Nothing new…

Just nu går livet lite på autopilot. Längtar tills torsdag då jag äntligen ska åka till Holland! 😀 Dock ganska sent på kvällen, men det är ju redan tisdag, så jag gissar att tiden kommer gå ganska fort! 😉

Fyller mina dagar med jobb och ta hand om min sjukling till häst. Klämmer in lite träning också. Det finns ju tid för det nu när skötseln av Sammy inte tar lika lång tid! :)

Så idag var jag på stallet vid 8:20 typ. Mockade, packade hö, borstade Sammy och smorde mugg innan vi gick på promenad.

Drygt två timmar senare så var jag på väg till tåget. Åkte in till stan för att gå på ett 40 minuters corepass, sedan åt jag lunch innan jag gick till jobbet. Morgondagen kommer se tvärtom ut – Jobb, träning, stall…

Så nog utnyttjar jag dagarna, men det är inte till så spännande saker! 😉

Ändrade planer…

core_ntcDet blev ingen fransförlängning idag, ska göra det imorgon istället. Så jag hann klämma in lite träning hemma istället. Kändes bra att göra något nu när jag inte sprang idag! :)

Blev inte så många kalorier brända, men något i alla fall! 😉 Körde flexibilitet/stretching och core från NTC-appen! Sammanlagt 30 minuter! :)

Den bästa träningen är den som blir av, eller hur är det nu vi säger! 😉

Imorgon blir det ridning. Torsdag tömkörning, sedan blir det dans på kryssningen! 😛

Ska förresten väga och mäta mig imorgon. Ska bli kul att se om något hänt efter 14 dagars detox och kaloriräknande! :)

Toppendagar!

Jag har faktiskt, trots förkylning och skit, haft två bra dagar. Har haft det bra på jobbet och däremellan hunnit med en del trevligheter! :)zocalo

Igår efter jobbet så mötte jag upp min vän (och fd chef) för lunch. Vi åt på Zócalo, en mexikansk ”snabbmatskedja” i stil med Taco Bar. Det var både gott och trevligt! :)

Sedan åkte jag vidare ut på stan och ner på söder för att inhandla lite presenter…

När jag var klar med det bänkade jag mig på StikkiNikki och inmundigade årets första glass från dem! Jag valde Chokladbollar och Hallonsorbet och det var mums.

StikkiNikkiNär det var avklarat så begav jag mig in mot stan igen. Mötte upp min kollega och sen gick vi till Biograf Park för förhandsvisning av filmen Divergent.

Mer om filmen kommer i ett eget inlägg. :)

Det var den dagen. Raka vägen hem och sova! :)

Idag så började jag med att gå på en frukostföreläsning som Friskis & Svettis bjudit in till. Det var på Röhnisch Brand Store och föreläsningen hette ”Hellre tjock och vältränad än smal och otränad”.

röhnisch_goodiebag

 

Det var en intressant föreläsning om träning, myter, forskning m.m. Vi bjöds dessutom på goda frukostmackor, 20% i butiken och en fin goodiebag! 😀 Det bästa i goodiebagen var hopprepet tycker jag! 😉

Jag gick sedan och tränade lite. Blev inget igår, men idag tränade jag lugnt. 15 min core och 15 min dynamisk yoga.

Märkligt att jag inte är så förtjust i att träna och kan hitta på 100 ursäkter till att inte träna, men när jag väl inte får träna, då jäklar vill jag träna! HAHA!

Fick meddelande av en vän som befann sig i stan så vi möttes upp. Gick på lite ytterligare presentjakt och sedan åt vi lunch på Beijing8. Har hört mycket gott om beijing8denna restaurang och det infriades väl. Åt en lunchbox bestående av 9 dumplings (ganska små), ris, dippsås och kål. Till det te och vatten. Prisvärt tyckte jag i alla fall! :)

Ganska trevlig lokal också! :)espressohoust

Sedan skulle Desirée åka och plugga och jag satte mig på Espresso House i Cityterminalen. Relativt nyöppnat och väldigt trevligt! :) Åt en supergod kladdkaka med pekannöt, marshmallows och pekannöt. Gudomlig!

Sedan var det dags för jobbet då. Där befinner jag mig till 22:30 ikväll då jag sedan är ledig i tre dagar. Superskönt! 😀

Ska testa att sova utan cocillana inatt, och ska sova utan att ställa klockan! Skönt.

Så som ni ser har jag hållt mig upptagen de senaste dagarna, och mer blir det, även om inte i exakt samma utsträckning! 😉

Vad har ni haft för er?

 

 

Dubbelpass

Igår hände det som sagt så mycket skit. Jag skulle träna efter jobbet, men Maria messade och kollade om jag inte ville ses och prata lite, och jag tackade ja. Vissa människor vet bara när de ska finnas till, och det slår fika_espressohousealdrig fel.

Jag hann med 45 minuter på löpbandet, fast jag promenerade. Egentligen hade jag velat använda crosstrainern, men den var tyvärr upptagen. De har två, men den ena är bara för uppvärmning. Nåväl. Hann se ett avsnitt av ”Once upon a time” i alla fall.

Sedan sågs jag och Maria och fikade. Jag åt en bagel och drack en ”fruktdrink/smoothie” med mango och mynta. Fantastiskt god var den.

Men eftersom jag var inställd på lite styrka idag, och hade tiden så gick jag även på core. Så, då har jag vägt upp för den där löpturen i förrgår som jag inte tog! 😉

Så nu känner jag mig nöjd. Hinner med ett träningspass på söndag också. Kaaanske på lördag, men det är tveksamt. Men jag ska göra mitt bästa! :)

Har ni motionerat denna vecka?

Dan före dopparedan!

Trots avsaknaden av snö, och trots att jag jobbar idag så har julkänslan ändå smugit sig på.
Kanske för att jag vet att jag är ledig imorgon, får rida julaftonsritt på morgonen och sedan åka och fira jul med mamma.
Förra året fick jag ju lotten att jobba julaftonskvällen! Det är enda gången någonsin jag inte firat julafton med min familj! :(
Nåja. Jag jobbar kväll idag men är redan på väg till stan. Ska åka förbi Goodstore och köpa en vegetarisk/vegansk julskinka innan jag går på ett Corepass. Sen blir det lunch på stan och ett sista julklappsinköp innan det är dags att jobba.
Nåja! Behöver ju iaf inte sitta och glo hela dagen och bara vänta på att julafton ska komma! 😉

Vad gör ni såhär dan före dopparedan?

Core + Cardio

Idag jobbar jag kväll och hade inte Sammy idag, så det blev en vända till gymmet. Först funderade jag på att gå på spinning. Sen funderade jag på att gå på Cirkelfys. Men sen valde jag att gå på Core och sedan köra Cardio. 30 min på crosstrainern. Det blev en bra kombo och jag kände mig väldigt stark på corepasset! Härlig känsla! 😀 Prövade på de svåraste varianterna i nästan alla övningar! Woop woop!

Crosstrainern kändes också helt ok. Körde ganska tungt där med. Det var inte heller planen med tanke på att jag hade ganska duktig träningsvärk efter gårdagens löpning. Men jag köttade på, så det kändes bra!

Det är såhär jag vill känna. Att jag prioriterar träning och att jag känner att jag gör mitt bästa och känner mig stark! 😀

Efter träningen så åt jag risotto på Vapiano i Skrapan. Himla gott! 😀 Nu får vi se hur mycket träning det blir de sista dagarna innan jul samt i mellandagarna. Jag ska verkligen försöka hålla igång, men måste få det att klaffa med Sammy, jobb och allt annat i livet! :) Nåja. Så länge det är snöfritt så kan jag ju springa! 😀

Fredagsfys

Dagens_traning_15_minuter_axlarIgår gjorde jag som Lofsan och körde Fredagsfys före Fredagsmys. Det fanns inget passande pass, men jag har ju blivit en hejare på att träna själv, så jag använde mig utav NTC-appen. Körde 15 min axlar och 15 min core (favoriten just nu).

Sedan avslutade jag med 45 min crosstrainer innan jag tog en härlig dusch!

Känns jäkligt skönt att få in en rutin så att jag till och med kan träna på en fredag helt utan att fundera på det. Och det hade jag nog gjort oavsett om jag skulle träffat Mimmi eller inte! :) Heja mig! 😀

Nu blir det ridning i helgen, för det är det enda jag hinner med. Men det duger det med… Har ju ändå tränat 4 pass denna vecka! :)

 

Effektiv träning

Jag är den som gärna komprimerar och effektiviserar min träning. Att träna långdraget, spendera flera timmar på gymmet med massa vila emellan är inte min grej.

Så idag tränade jag i ca 1 h och 15 min. Då hann jag med 30 min i cirkelgymmet. 10 maskiner, 45 sek jobb, 15 vila, 3 varv.

core_crunchSedan tränade jag core ur NTC-appen i 15 min och sist crosstrainer i ca 30 min.

Lär ha träningsvärk i magen imorgon, det hade jag sist jag körde denna vända. Haha. XD

Effektivt och härligt, precis som jag vill ha det. Speciellt som jag inte ser träningen som ett nöje är det bara bra när det går undan. Haha.

Är i alla fall nöjd med dagens pass! :)

 

Core

Idag gick jag på ett pass jag inte besökt på länge. Iofs har jag inte besökt så många pass de senaste 2 månaderna alls. Haha. Men i alla fall, det var dags för ett Corepass.

Detta är ett pass som jag gillar. Det är funktionellt och tränar väldigt viktiga muskler, nämligen bålen. Detta har man nytta av dels i vanliga livet, men också, i mitt fall, i ridningen. Speciellt med en häst som rör sig så mycket som Sammy är det väldigt välkommet! :)

Nåja. Passet var väldigt bra med en bra blandning av övningar, och jag kände verkligen att jag fick till rörelserna och övningarna bra.

Så nu känner jag mig stärkt inför morgondagens löpning! :)

core

Ändrade planer…

Idag skulle jag egentligen sprungit backpass, men det regnade ute när jag skulle ut. Förvisso har det slutat, men vädret ska bli bättre imorgon och jag har tid då med, så jag bestämde mig för att skippa backpasset idag.

Hade bokat in mig på Flex Soft som komplement till löpningen idag, men istället så bokade jag in mig på Core. :)

Så det blev en lugn morgon med lite skrivande i sängen, nu har jag ätit frukost och ska strax åka iväg! :) Har gott om tid mellan träningen och jobbet, så jag ska ta en lunch på stan innan det är dags att kasta sig in i arbetet! :)

Vad har ni för planer för dagen?