Bra motionsdag

Jag började dagen med att gå igenom skogen med Sammy till fots. Det var ömsom is, ömsom snö, ömsom plaskigt. Men vi gjorde det. Och det var inte alls så kasst underlag som jag trott! :) Ca 45 min var vi ute. Gick inte så fort, som vanligt, när jag gick med Sammy. Han är nog världens långsammaste häst i skritt. Haha.

Efter att ha landat hemma och bl.a. ätit så åkte jag till stan och gick på TMI på Friskis. Vi var 4 stycken och det blev stationsträning. Marklyft med kettlebells, plankrodd, boxjumps/steg, russian twists med vikt, bicepscurl/tricepsövning med kettlebell och thrusters. 50 sek jobb, 10 vila, 3 varv.

Sedan avslutade vi med grodhopp, utfall och sprint i uppförsbacke. Döden.

Men jag kände mig stark och kämpade på. Så det känns jäkligt bra! 😀

Helgplaner

Det är fredag och jag har ledig helg framför mig. Den är dock fullspäckad med roliga saker. Lite stressande, men det är ju ändå saker jag valt att tacka ja till själv.finallyfriday

Idag jobbar jag till 14 och sedan ska jag träna SkivstångIntervall! Var typ 100 år sen jag tränade skivstång, så det kan ju bli intressant. Ingen aning om vilka vikter jag ska ha. Hahahaha. Menmen.

Sedan är tanken att jag och L ska ut på AW. Vi hade funderingar på att gå ut, men jag tog beslutet att jag har tillräckligt mycket i helgen för att inte orka. Haha.

Så imorgon ska jag först till stallet. Blir nog premiär i ridhuset för säsongen då vädret inte ser lovande ut för morgondagen. Men det är ok. Vi var ute och galoppade en hel del igår, blev 1,5 h. Fullt ös medvetslös! 😀 Ska fortsätta jobba på sitsen i galoppen och galoppfattningar isåfall! 😉 Men det vet man ju inte hur planen artar sig! 😛

På kvällen ska jag till M för att fira hennes 30-årsdag, och sedan åker jag vidare till Solidaritet Arena för Monday Bar’s fest med bl.a. Paul Oakenfold och Protoculture. Blir nog lattjo! :) Får se om jag orkar till 5 på morgonen dock! Hahaha.

På söndag ska jag på ett 1-års kalas. Blir nog mysigt det med.

Så, som ni ser: ingen rast, ingen ro, men roliga saker! :) Tror denna helg kommer springa iväg! 😉

Har ni några roliga planer för helgen?

 

 

Toppendagar!

Jag har faktiskt, trots förkylning och skit, haft två bra dagar. Har haft det bra på jobbet och däremellan hunnit med en del trevligheter! :)zocalo

Igår efter jobbet så mötte jag upp min vän (och fd chef) för lunch. Vi åt på Zócalo, en mexikansk ”snabbmatskedja” i stil med Taco Bar. Det var både gott och trevligt! :)

Sedan åkte jag vidare ut på stan och ner på söder för att inhandla lite presenter…

När jag var klar med det bänkade jag mig på StikkiNikki och inmundigade årets första glass från dem! Jag valde Chokladbollar och Hallonsorbet och det var mums.

StikkiNikkiNär det var avklarat så begav jag mig in mot stan igen. Mötte upp min kollega och sen gick vi till Biograf Park för förhandsvisning av filmen Divergent.

Mer om filmen kommer i ett eget inlägg. :)

Det var den dagen. Raka vägen hem och sova! :)

Idag så började jag med att gå på en frukostföreläsning som Friskis & Svettis bjudit in till. Det var på Röhnisch Brand Store och föreläsningen hette ”Hellre tjock och vältränad än smal och otränad”.

röhnisch_goodiebag

 

Det var en intressant föreläsning om träning, myter, forskning m.m. Vi bjöds dessutom på goda frukostmackor, 20% i butiken och en fin goodiebag! 😀 Det bästa i goodiebagen var hopprepet tycker jag! 😉

Jag gick sedan och tränade lite. Blev inget igår, men idag tränade jag lugnt. 15 min core och 15 min dynamisk yoga.

Märkligt att jag inte är så förtjust i att träna och kan hitta på 100 ursäkter till att inte träna, men när jag väl inte får träna, då jäklar vill jag träna! HAHA!

Fick meddelande av en vän som befann sig i stan så vi möttes upp. Gick på lite ytterligare presentjakt och sedan åt vi lunch på Beijing8. Har hört mycket gott om beijing8denna restaurang och det infriades väl. Åt en lunchbox bestående av 9 dumplings (ganska små), ris, dippsås och kål. Till det te och vatten. Prisvärt tyckte jag i alla fall! :)

Ganska trevlig lokal också! :)espressohoust

Sedan skulle Desirée åka och plugga och jag satte mig på Espresso House i Cityterminalen. Relativt nyöppnat och väldigt trevligt! :) Åt en supergod kladdkaka med pekannöt, marshmallows och pekannöt. Gudomlig!

Sedan var det dags för jobbet då. Där befinner jag mig till 22:30 ikväll då jag sedan är ledig i tre dagar. Superskönt! 😀

Ska testa att sova utan cocillana inatt, och ska sova utan att ställa klockan! Skönt.

Så som ni ser har jag hållt mig upptagen de senaste dagarna, och mer blir det, även om inte i exakt samma utsträckning! 😉

Vad har ni haft för er?

 

 

Ledig dag…

Tisdag och ledig dag. Vaknade innan klockan. Fyllde i en slam i sängen innan jag klev upp, åt frukost och åkte och tränade.

Cirkelfys idag. Mycket styrka med marklyft, rodd, snögång, utfall, armhävningar, kettlebellssving m.m. Det var riktigt tufft, men jag gillar verkligen denna klass. Mycket funktionell styrka och chans att ta ut sig rejält. Köpte sedan en god juice på Naked Juice Bar innan jag åkte hemåt.

Planen var att åka hem och äta, men jag var ganska mätt efter juicen så jag åkte direkt till Haninge Centrum för att gå på New Yorker. Kollade efter byxor, leggings, strumpor och underkläder. Hittade några av sakerna, så jag besökte sedan Hemköp innan jag åkte hem.

Har nu ätit lunch och ringt två samtal. En till en veterinär och en till IF. Har en fuktskada i badrummet och bävar för kostnaden och ev. problem med försäkringsbolaget. Jag hoppas verkligen att det blir relativt enkelt för mig att få ersättning och att min del av kostnaden inte blir sådär superhög… Håll tummarna. Hatar verkligen denna typ av samtal, men nu är det startat i alla fall. :)

Kvar att göra idag är att plantera om mina stackars blommor… och hoppas att de återfår sin styrka av det. Haha. Sen ska jag göra lite mer värdsliga saker som att lägga mitt pussel och gå ut och springa. Ännu känner jag mig inte trött i benen, så det är väl lika bra att bara köra på, eller hur? 😛 Märker jag av benen byter jag till promenad istället! :)

Nåja. Dags att börja med pusslet. :)

Comfort zone!

Idag klev jag utanför min comfort zone. Inte bara med tanke på att jag aldrig kört detta pass innan, och dels för att jag legat lågt med träningen pga förkylningen. Latheten kickar in på en gång, och jag vill inte för fem öre…comfortzone

Men jag tänkte ”vafan Jenny”, du har redan kommit så långt, sluta inte nu!” och jag gick. Det var SkivstångIntervall som gällde, 75 min. Det är uppvärmning, ca 35 min skivstång, 15 minuter konditionsintervaller och sedan nedvarvning och stretch. Helt jäkla galet. Jag körde lite tyngre vikter än jag brukar på vissa övningar (!), men vissa intervaller blev lite tunga. Men jag gjorde det. Så jag känner mig jääävligt nöjd även om det var skitjobbigt. Haha.

Men jag tog mig över en tröskel och jag gjorde det. Det ger självförtroende att fortsätta utmana mig själv och pusha mig själv över gränsen! :)

Har du gjort något utanför din comfort zone idag? :)

Löppremiär!

löpning_140218Igår hade jag löppremiär i år. Jag har inte utrustning för att springa i snö och is, och är inte mycket för att springa på löpband även om jag tänkt klämma in det några gånger i vinter. Men igår kunde jag köra löppremiär utomhus.

Det var runt nollan, uppehåll och barmark. Så varför inte! 😀

Det blev i alla fall en tur på ca 6,5 km. Med ett tempo som jag är riktigt nöjd med, speciellt med tanke på uppehållet då! 😀

Idag blir det dock annan träning. TMI – Träning med Instruktör på Friskis. Mindre gruppträning, oftast styrketräning/cirkelträning i någon form.

Jag är ledig idag så efter det så ska jag sitta hårmodell för Wella. Kul att se vilken hårfärg jag får idag! :)

Efter det blir det förhoppningsvis bio. Om inte mitt sällskap är för trött! 😉 Men det märker vi under dagen! :)

Vad har ni för planer för dagen?

J*vla skitdag!

Nja. Riktigt så illa är det inte. Men 2014 har inte riktigt börjat så bra som jag hade önskat och velat.

Egentligen småsaker, men när det blir kaka på kaka så blir jag som en tjurig unge och bara gråter och vill inte vara med längre. 😛

Nåja. Det började med stallet. Positivt: Sammy verkar inte ha ont utan bara protesterar. Idag gick han finfint, men kickade i galoppen, och då främst på den öppna delen av volten som är närmst utgången = han vill hem.

Däremot var min tränare Malin på plats för första gången på länge, och det blev väl lite mycket diskussion som satte igång en massa tankar och känslor och system overload liksom. Orkar inte gå in på detaljer utan gör det kanske en dag då jag känner att det är lite mer sorterat och uttänkt… Menmen.

Sedan hem, åt en lätt/snabb lunch och sedan in mot stan. Jag fick nämligen en plats på Fridas skivstångspass och skulle pröva för första gången. Tror ni inte bussh*lvetet inte kom förrän vid nästa avgång och jag fick ta ett senare tåg? Gaaaah. Ville ju vara där i tid för att kunna plocka fram och få hjälp med vikter och så. Har ju ingen aning om vad jag ”ska” klara så att säga, eller vad som är rimligt. Ringde till Friskis och bad de åtminstone skriva ut biljetten, men neeeej, det gick inte heller men jag skulle ”nog” få plats… Vadå nog? Ville ju inte skynda mig utav helvete och sedan skulle jag kanske få plats! Jag kommer ju? Vad är problemet med att skriva ut min biljett? Nog att de har regler, men jag har själv fått det förslaget av Friskis när jag vid ett fåtal andra tillfällen varit sen. Suck.

Så jag sprang in på passet just när uppvärmningen skulle börja och min fina vän Gisela hjälpte mig att ta fram redskap, så det gick till slut. Passet gick förövrigt ganska bra måste jag säga, och sedan gick vi + några andra vänner och åt middag på Vapiano. Supermumsigt var det.

Så dagen slutade ganska bra trots en del skitsaker. Nu tar vi nya tag och börjar en ny vecka imorgon! :)

Hur har din dag varit?

Gårdagen!

Gårdagen började som sagt lite halvsvajigt med att jag nästan missade bussen, att jag sedan spillde kaffe över bordet på jobbet och lite annat skoj som kändes att det inte var min dag var bara grädden på moset! 😉

logo_friskis_och_svettisMen jobbet var bra och lugnt, men tiden sniglade sig fram. När jag till sist fick gå gick jag till Friskis City och brände av ett eget pass ur NTC-appen på 30 minuter, blev rejält svettig och härlig! 😉 Så nu är ett av två pass som Gabriel ville att jag skulle göra avklarade. 😛 Ska försöka hinna med det sista imorgon. :) Men det beror lite på hur länge jag sover och hur lång tid stallet tar… 😛

Sedan duschade och gjorde jag mig iordning, åt en macka till mellanmål och gick för att möta upp mamma för att sedan gå vidare till bloggträffen med Maria Montazami som jag berättade om här.

Det var som sagt en intim tillställning och Maria var precis som förra gången jag träffade henne väldigt trevlig, varm och personlig.

Hon gick bl.a. laget runt och bad alla presentera sig och så. :) Sedan pratade hon lite om vad hon gjorde i Sverige just nu, kommande projekt etc och vi fick alla ställa frågor och berätta vad vi ville. Det bjöds på vin, kaffe och te.

Vid 17 (efter en timma) var jag tvungen att gå och bad då fräckt om en bild… + att jag ville att mamma skulle få en mariamontazami_jagockså, hon tyckte ju det var så roligt att träffa henne! :)

Hon var väldigt gullig som sagt och kramade mig hej då och så! 😉

Hon frågade vart jag skulle och eftersom jag skulle på bio så tyckte hon att jag skulle ta med mig OLW’s nya produkt Cheez Starz. Hon är ju tokig i ostbågar och hade givetvis fått en hel kartong med 220 g påsar av OLW till hotellet! 😉

Så fredagens biosnack var sponsrad av Maria Montazami! 😉

cheez_starzJag åkte sedan och mötte upp Gisela och vi gick och såg Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann.

Riktigt rolig film och Robert Gustafsson är ju bara för genial. Tycker de hade speglat boken ganska bra även om slutet var lite förkortat.

Sedan åkte jag hem och avslutade kvällen med att se en streamad spelning av Above & Beyond Acoustic. Fantastisk konsert med hits som denna elektroniska trio gjort.

 

De spelar och producerar i vanliga fall trance, men har här gjort om sina största hits till akustiska versioner som de framför med sångare och orkester, som de även deltar i själva. Otroligt vackert, det tror jag vem som helst skulle tycka, även om det kanske inte är din musik ”från början”. Det är väldigt chill och ambient, perfekt relaxmusik, och dessutom får vi bakgrundsinfo om idéen bakom det. Fantastiskt att de kan visa upp att dj’s inte bara kan spela skivor och sitta framför en dator, utan faktiskt är musiker! :)

Vill du se det, kolla hela konserten på deras Youtubekanal:

YouTube Preview Image

 

 

 

Dubbelpass

Igår hände det som sagt så mycket skit. Jag skulle träna efter jobbet, men Maria messade och kollade om jag inte ville ses och prata lite, och jag tackade ja. Vissa människor vet bara när de ska finnas till, och det slår fika_espressohousealdrig fel.

Jag hann med 45 minuter på löpbandet, fast jag promenerade. Egentligen hade jag velat använda crosstrainern, men den var tyvärr upptagen. De har två, men den ena är bara för uppvärmning. Nåväl. Hann se ett avsnitt av ”Once upon a time” i alla fall.

Sedan sågs jag och Maria och fikade. Jag åt en bagel och drack en ”fruktdrink/smoothie” med mango och mynta. Fantastiskt god var den.

Men eftersom jag var inställd på lite styrka idag, och hade tiden så gick jag även på core. Så, då har jag vägt upp för den där löpturen i förrgår som jag inte tog! 😉

Så nu känner jag mig nöjd. Hinner med ett träningspass på söndag också. Kaaanske på lördag, men det är tveksamt. Men jag ska göra mitt bästa! :)

Har ni motionerat denna vecka?

Stark start!

Kan inte säga annat än att jag startat mitt år starkt. Träning för fjärde dagen i rad nu. Ett huvud som säger ja när musklerna säger nej. Missförstå mig inte. Kroppen är inte trött, men musklerna har träningsvärk! 😉

Idag körde jag IntervallFlex igen. Så jäkla tufft, men så jäkla nyttigt och bra! Hängde ändå med förvånansvärt bra med tanke på att jag hade träningsvärk i rumpa, lår och bröst som inte gick av för hackor. 😛

Visst. Upphopp var inte det roligaste idag, och inte heller att flexa höftböjare. Ouch. Men jag gjorde det. Och det är det viktigaste. :)

Nu blir det ”bara” ridning under helgen. Det ska nog räcka, och kan nog behövas. :) Sen tar vi nya tag nästa vecka! :)

Tillhör ni gruppen som kallas ”nyårslöften” på gymmet, eller är du där lika mycket (eller lite) som förut? :)