Kroppen är fantastisk

Förra helgen var det ju dags för Göteborgsvarvet. Ett halvmarathon. 21,1 km. 21097,5 m.

Som jag rapporterat tidigare så har inte motivationen till att träna infunnit sig riktigt som den borde. Men jag vet ju att jag kan detta.

Mest orolig var jag över att jag ju bröt halvmaran i Sthlm i höstas, just för att jag inte ville… Kropp och knopp samarbetade inte. Värmen påminde också mycket om maratonet som jag kollapsade på.

Så jag var lagom glad när prognoserna visade på 25 grader och sol. Inte optimalt att springa halvmara i. Men jag kände mig ändå peppad. Mycket tack vare Caroline, min kompanjon, skulle jag tro.

Inte för att vi springer ihop, men för att vi reste ihop och peppar varandra till detta :)

På väg till loppet så var det ändå inte så varmt som vi trott, men valet av kläder kändes ändå rätt; löparkjol, funktionst-shirt, kompressionsstrumpor, keps. Jag vet ju att man blir varmare när man springer.

Men vi letade oss till start, och jag skulle starta lite drygt 30 minuter innan Caroline, så det var bara att bege sig iväg.

Ska bara dra loppet i kort. Men fram till 14 km kändes det helt ok och tiden gick ganska ”fort”, men sedan blev det tufft. 14-17 km så fick jag kriga, sedan var det ju bara några kilometer kvar efter Avenyn och de sista 3 km så slet jag verkligen. Det gick inte fort, men jag ville inte kliva av… Så jag gick i mål. På min sämsta tid någonsin. Men jag kom i mål.varvet1

Och precis som väntat så gick Caroline om mig och kom i mål innan mig. Haha. Hon är så sjukt snabb och grym 😀

Men man ska inte förringa någon prestation. Det är långt ifrån alla som springer halvmaraton. Detta var min femte start, den fjärde jag kom i mål :) Så jag är stolt ändå 😀

Bjuder på en bild på mig och Caroline ifrån målet :)

Bara två dagar senare, på måndagen, hade jag lovat bort mig på Vårruset för Team Snigel.

Så, med stockar som ben som knappt klarade av att gå så förberedde jag mig.

Musklerna låste sig typ i låren och när jag gick kändes det bitvis som att jag skulle stupa huvudstupa framåt. Haha.

Men till start kom jag, och i mål också. 5 km på under 33 minuter. Klart godkänt även en ”normal” dag, så jag klagar inte.

Mysig picknick också, med andra ”sniglar”. 😀 Team Snigel är alltså en grupp på Facebook. För de som inte alltid fokuserar på tider. Utan som mer tänker ”långsamt är också framåt” 😀varvet2

Men jag är mest förundrad över hur fantastisk kroppen är.

Att den klarar mer än man tror många gånger.

Tänk att för 4 år sedan sprang jag knappt 5 km. Nu har jag testat maraton, sprungit 4 halvmaror, 26,1 km på lite mer än två dygn…

Och jag tänker nog inte sluta här 😉

Ett lopp kvar denna vår. Blodomloppet den 7 juni :)

Det var på tiden…

I torsdags gjorde jag något som jag inte gjort på dryga 15 år, nämligen gick till tandläkaren. Ajaj tänker ni säkert nu. Och jag håller med. Skitdumt att inte gå dit.

Och inte har jag tandläkarskräck heller så det kan jag inte skylla på.

Men såhär är det. Som liten hade jag väldigt bra tänder. Bara typ ett hål genom alla gratis år. Jag hade dessutom tandställning i ca 3-4 år så jag var regelbundet hos tandläkaren och tyckte aldrig det var obehagligt eller så. Utan jag hade en bra ”relation” till tandläkaren.

Men sedan var gratisåren över och tiden gick. Har aldrig haft ont, aldrig problem. Men det betyder ju inte att man inte ska gå såklart. Men så har det blivit. Tiden har sprungit iväg och här står jag nu.

Men med kompisar som vittnar om sämre tandhälsa, problem, visdomständer etc så kändes det som att nu var det dags. Jag var dessutom helt säker på att jag hade hål. Så varför vänta längre?

Så jag gick dit som ett litet barn och de frågade givetvis varför jag inte varit hos tandläkaren på så länge, jag svarade som det var och sade att jag vet att det är dumt. Som en 5-åring igen… 😛

Jag hade slagit vad med en vän som sade att jag skulle ha 3 hål. Jag sade minst 4. Men vännen fick rätt. Tre hål. Enbart på tuggytor, alltså inget komplicerat. Tre hål på 15 år. Det är väl ändå ganska godkänt känner jag.

Jag är väl lyckligt lottad med bra tänder, men jag vet att det finns sämre tandstatus i familjen, så lika bra att hålla koll nu.

Tid för att laga alla tre hål har jag om några veckor. Lär inte bli billigt, men förhoppningsvis blir det bra 😀

Så. Det var det. Nu är det gjort. Och nu lovar jag att gå till tandläkaren regelbundet :)

Bra och dåligt…

Göteborgsvarvet närmar sig med stora steg. Och min uppladdning har inte varit optimal. Min motivation till träning började bra, men sedan blev det sämre. ”Ursäkterna” hopade sig och här står jag nu, med inte världens bästa uppladdning inför Varvet.

Men det är ju en längd jag gjort flera gånger förut, och som jag vet att jag kan överraska i. Som när jag sprang 1,5 h på skitdåligt underlag sena vintern, fastän jag inte sprungit så långt på typ ett halvår.

I söndags fick jag till ett riktigt bra intervallpass. Trots att det var mina ”hatintervaller” – de långa. Höll ett bra tempo och kände mig pigg 😀

Dagen efter skulle jag springa mitt nästsista intervallpass, och jag kände mig pigg i benen, men dagen gick cialisfrance24.com och jag kom inte iväg innan lunch som tanken var så jag reviderade mitt mål från 2 h ner till 1,5 h och tänkte att jag kör i motionsspåret vid Rudansjöarna istället, typ 2 varv borde bli närmre 1,5 h. Tänkte att det extra motståndet med backar borde kompensera lite och träna pannbenet.

Men alltså. Först fick jag magknip efter typ 30 minuter och fick besöka skogen… sedan var allt bara skitjobbigt (hahahahaha), men jag tog mig runt lite över 1 h i alla fall. Bättre än inget, och även om det kändes piss så försöker jag se det positiva i det hela…

1. Jag gav inte upp

2. Jag ”sprang” i alla backar trots att det gick med myrsteg

3. Det blev några fler minuter och kilometer in på löpkontot

Så ja, nu är det bara och ladda inför sista långpasset som jag ska göra med Caroline på måndag är tanken. Min tanke är ca 2 h då. Egentligen behöver jag springa 2 stycken intervallpass innan det, men tror kanske inte jag orkar springa idag. Supertrött, och isåfall kan jag springa imorgon och på söndag. Men känns lite dumt med ett intervallpass dagen innan långpass igen… får kolla lite på upplägget på det och kanske välja ett intervallpass av de två, eller se om jag tror att jag orkar det ändå.

Det som jag känner skulle kunna stoppa mig mest nu är ärligt talat min vilja. Att jag känner att jag helt enkelt inte vill. För de dagar jag vill, då känns ju tom 1 h 50 min (som jag sprang häromveckan) ganska kul. Medan andra dagar känns en knapp timma hemsk… Så det är ju minst sagt lite individuellt… Menmen. Jag försöker vara positiv och hoppas att jag ska vilja när jag väl står där.

Kanske kan passet med Caroline ge mig en god känsla? Jag hoppas på det :)

Är ganska säker på att detta med långlopp kommer bli mindre förekommande hos mig faktiskt. Varför göra något som man inte tycker är 100% kul? Självklart så tycker jag inte att det är piss jämt, men funderar på att rikta in mig på löpningen från ett annat håll. Så vi får se :)

Tunnelrun

Jag gjorde ju andra roliga saker innan Dannys show förra lördagen. Det var ju nämligen Tunnelrun Citybanan. Alltså ett unikt lopp som gick i servicetunneln bredvid nya tågtunneln under Stockholm. Jag var ju med då när det sprangs i Norra Länken, men det var ju en bilväg, betydligt bredare och därmed kunde de även ha mer jippon i tunneln.

Men med detta i åtanke så tänkte jag och mitt lag ändå – äh, en kul grej, som man a ohnerezeptfreikauf survey verkligen bara får uppleva en gång. För vi var ett lag, som vi döpte till Raverunners då merparten av oss regelbundet går på s.k. rave… 😛tunnelrun1

Här ser ni vårt fina lag, glada och upprymda innan start 😀

Jag och Caroline (i mitten) bestämde oss för att ta sällskap. Caroline är mycket snabbare än mig, och jag sade åt henne att om hon kände för att dra så fick hon det. Speciellt när det gick uppför. Men hon var snäll och höll mig sällskap hela vägen :)

Loppet då? Ja, det var inte lika mycket happenings som på Norra Länken-loppet, men jag tyckte ändå det var väldigt stämningsfullt och med fina ljusdekorationer och lite underhållning i tunneln.

Det var dock jäääkligt jobbigt på slutet, och trots att jag förberett mig mentalt var det inte helt enkelt… Jag talar om backarna på slutet. Jag visste att det skulle bli vidrigt, men jag gillar ju i normala fall backar, men blev ändå lite överrumplad… 😛 Fick gå i två halva backar, men annars sprang jag.

Jag och Caroline sprang i mål, hållandes hand och med händerna i skyn 😀 Och, vi kom in på sekunden på samma tid. Så jäkla skumt. Ok att vi sprang tillsammans, men på sekunden? Haha. 54:21 på ett 7,6 km lopp är väl inte att hänga i julgranen direkt, men vad ska man göra? 😛 Vi gjorde det för upplevelsen och jag är ändå nöjd :) Vissa backar hade ju lutning på 12% så. 😛

tunnelrun2Efter loppet var klart möttes vi alla upp, åt lite smask som vi fick av arrangören och sedan så skiljdes vi åt.

Jag och Linnéa gick dock vidare till Vapiano och åt lite lunch och drack bubbel/vin. Klart värt 😉

Så det var en fantastisk start på lördagen 😀

 

Aj aj aj…

Helt självförvållat har jag ganska ont i kroppen idag. P.g.a. träningsvärk alltså, därav är det självförvållat. Igår så gick jag på ”Inspiration Skivstång” på Friskis. Ett pass dedikerat till skivstångsövningar och teknik. Det känns idag kan jag säga.

Sedan fick jag ju den förnämliga idén att springa långpass idag också. Vädret skulle vara fint och jag behöver lite tid i kroppen, så 90 minuter siktade jag på.vegaloppet

Hade dessutom sett att det var ett litet event i Vega, skapat av Österhaninge församling, där det skulle sättas upp en liten bana och sedan så skulle det skänkas 20:- per varv som sprangs.

Så jag sprang helt sonika dit, sprang ca 20 varv och sprang sedan halvvägs hem innan jag tog bussen.

Om jag är död i kroppen nu? Jajemen. Så till den milda grad att jag knappt kan klia mig själv i nacken… Hahahaha.

Men ganska skön känsla ändå. Hoppas dock att det känns lite bättre imorgon då jag ska rida, kan bli svårt att få stopp på hästen då… Kanske också att ta sig upp på hästen 😛

Menmen. Annars jobbar jag ju i helgen, så det är inte alltför mycket som händer. Men ganska skönt det med :)

Hoppas ni alla har en bra helg :)

32 varv…

sollentunavallenoch lite till blev det i fredags på Sollentunavallen. Jag åkte som sagt dit och möttes av en ojämn och snöig/isig bana…

Jag bytte om och hälsade på lite folk som var på plats. Och sedan begav jag mig iväg, målet var 1,5 h, men jag hade ingen aning om hur temperatur och underlag skulle påverka mig, så jag reserverade mig för att det kunde bli mindre.

Men jag satte ”fart” och tog mig iväg… Varv efter varv efter varv… trodde faktiskt jag skulle tröttna fortare än jag gjorde, men det var ganska frigörande att springa på bana. Kanske får göra det fler gånger :)

Så 1 h 35 min blev det och sedan några extra varv med Elin. <3

Elin skulle alltså springa 100 km på sin 1000:e dag i rad som hon sprungit. Sjukt imponerande kvinna.

Fick sedan rapport om att hon klev av vid 84 km, https://www.acheterviagrafr24.com/achat-viagra/ hon ville inte riskera mer när det gäller skaderisken. Och för oss alla är hon en vinnare ändå :)

Och slutade hon? Näe då. Dagen därpå fortsatte hon… så 1001 dagar nu 😀

Träffade även många andra fina människor. Kul att utbyta lite erfarenheter och historier. Vi alla knyts samman genom löpningen :)

Tack Elin för denna dag 😀

sollentunavallen1elinrunstreak1000

Broccolisoppa med pizzaquesadillas

Soppa, soppa, soppa. Broccoli. Grädde. Ja, några fler ingredienser, mbroccolisoppa1en ändå enkelt :)

Gillade också idéen med att behålla lite av broccolin intakt, det ger mer tuggmotstånd :)

Och sedan dessa små pizzaquesadillas till. Kanske inte helt nyttiga, men goda, och variation till vanligt bröd som ofta är det man äter till annars. Även de enkla och snabba att göra i stekpanna :)

Gott, härligt och nyttigt skulle jag ändå vilja säga :)

Enjoy 😀

broccolisoppa2      broccolisoppa3

Ribollita – tomatgryta med cannellinibönor från Toscana

ribollita1Vad passar bättre än vinterdag än en mustig gryta. Och denna var enkel, god och mättande.

Med många fina grönsaker och proteinrika bönor täcker man väl hela kostcirkeln skulle jag tro 😉

Färgglad är den också även om ingredienserna i sig inte ser så färgglada ut 😉

Och den var verkligen god och värmande. Perfekt med varmt bröd till :)

Ännu en såndär rätt som säkert går att variera i oändlighet utifrån vad du har i kylskåpet :) Enjoy 😀

ribollita2     ribollita3

Paprika och tomatsoppa med halloumi och ärtcrostini

Dessa soppor. Jag tröttnar nog aldrig alltså. Det går att variera i oändlighet acheter viagra och servera sallad, bröd, omelett eller något annat kul till.soppa1

Denna gång var det en soppa med rostad paprika och tomat i, serverad med stekt halloumi och ärtcrostini.

Jag tycker det där med att rosta paprika är lite pilligt, men jag testade ytterligare en gång, och det gick faktiskt riktigt bra denna gång 😀 Tror tricket var grilleffekten på ugnen 😉

Dessutom var det chili i grytan, så den blev både het och läskande med paprika och tomater :)

Att använda typ ”ärtpasta” på brödet var något nytt, men helt ok. Men gröna ärtor är inte min stora favorit så kanske inte kommer göra om det snart igen 😉

Men annars mycket mumsigt :)

soppa2   soppa3

Välkommen träningsvärk

Har ju inte kunnat träna så mycket som jag velat den senaste månaden pga diverse sjukdomar. Har kunnat träna lite emellan perioderna, men inte kommit igen på riktigt.

Och även när jag har tränat har jag inte fått någon vidare träningsvärk.

Igår körde jag ett kortare styrkepass följt av ca 40 min på crosstrainern. Och hade tänkt köra samma styrkepass idag, men då jag hade planerat cialis generique att springa intervaller efteråt och jag redan kände en träningsvärk komma kommande i benen så gjorde jag om planeringen och tränade istället 15 min core innan mina intervaller. Det var ganska långsamma intervaller blandat gång/löpning, men kändes ändå bättre än förväntat. Så jag är väldigt nöjd :)

Vi får väl se om träningsvärken byggs på till imorgon eller inte. Imorgon är det dock motion av hästen på något sätt på schemat :) Får se om jag väljer att tömköra eller rida. Beror nog lite på väder och vind också :)

Nu sitter jag på jobbet till kl 21:15 som längst, sedan blir det hem och bara ta det lugnt. Jobbar natt imorgon, så har hela dagen på mig att göra lite vad jag vill 😉 Ska som sagt till stallet, men det är väl den enda sysslan jag har spikad förutom jobbet. Ganska skönt det med förvisso :)

Nåja. Det var mina två senaste dagar det. Hoppas ni har haft det bra :)