Kör bara kör…

Det här med träningen går ju bra. I helgen tog jag det lugnt då jag kände mig sliten och lite på väg att bli sjuk i slutet på förra veckan. Jag red och i söndags gick jag en promenad, men det var allt.

Däremot känner jag mig pigg och glad nu, så igår drog jag av Indoor Walking puls igår. Ett typ tröskelpass. Inte så mycket som hände alltså, men tiden går fort när man har koll på pulsen… vilket jag har typ hela tiden. Haha.

Efter jobbet drog jag av ett pass från #LofsansJanuari, nämligen detta:

YouTube Preview Image

Inte så pulshöjande, men hoppas det gav nåt för mina axlar i alla fall! :)

Idag så tog jag mig till stallet, mockade och packade hö, för i eftermiddag så kommer en tjej och rider ut på honom själv i ett led att provrida! :)jennynkd

Sen åkte jag direkt och tränade ett pass Cirkelfys på Friskis & Svettis. Länge sedan jag gjorde ett sånt pass och jag var rejält svettig efteråt, men det kändes ändå bra. Kommer garanterat ha träningsvärk imorgon! 😀 Tyckte jag utmanade mig själv bra i alla fall! :)

Tog en smoothie på vägen hem, visste att det skulle ta lite tid innan jag fick lunch i mig! 😉

Allt på en och samma gång

Idag blev det lite en sån där ”allt på samma gång”-dag. En sån som jag bara skrattar åt! 😛

Det började med träningen på gymmet. Tänkte gå på Indoor Walking och kryssa av konditionsmaskin, men vaknade och var redo tidigare än jag trodde, såg att det var TMI med en bra instruktör på samma anläggning så jag bokade om och tänkte ”styrketräning”. Och det fick jag. Skivstång. Marklyft, knäböj, utfall. Och sedan magdödarövningar på det.

När jag var klar och duschat och bastat var jag helt slut. Det tog mig över en timma att bli klar efter träningen och jag var illamående. Men det släppte tack och lov.

Då kom nästa grej. Jag tappade telefonen (med skal) och givetvis blev det en spricka… Tjohej! Dags att köpa den där 6:an jag pratat om så länge… suck.

Och nr 3 – mensen. Hejhej. Kul. Verkligen.

Och Hej Fredag! 😀 Begav mig till jobbet och där sitter jag nu. Har föranmält mig till Tomorrowland och hoppas nu på det bästa! :) Är man bland de 10 första i sitt land så är man garanterad biljetter! Som om jag skulle ha sån tur? Haha. Kanske i kontrast till hela 2015 och dagen då! 😉

Nåväl. Hoppas ni har en bra fredag! :)

YouTube Preview Image

Totalt slutkörd!

Nu förtjänar jag helg!

Jag gick upp 4:15 imorse, var på jobb mellan 6-14, åkte till gymmet och var med på SkivstångIW vilket är ett kombinationspass med 45 min skivstång/styrka och ca 30 min Indoor Walking. Tycker fortfarande det är svårt att veta hur mycket vikter jag ska ha, men jag kämpar på och vågar mer och mer. Känner nog att jag kunde lastat på lite mer i alla fall, men då vet jag det till nästa gång! :)

Sedan var det som sagt IW, och det var länge sen. Kände mig ganska trött och seg i benen, men det gick an! :) Och ledaren var mycket peppande och med glimten i ögat vilket gjorde att man drog på smilbanden och gav det lilla extra! :)

Sedan gick jag iväg till PT:n Gabriel för en T9-undersökning. Det var rejält tufft men jag klarade mig bättre än vad både han och jag trodde. Bl.a. klarade jag plankan i 1 min och 43 sekunder. Det är ganska länge tycker jag! 😀

Jag höll mig över medel i alla övningar, vilket jag är mycket positivt överraskad över

Jag hade ju, inte helt oväntat, en för hög vikt, BMI och fettprocent. En för låg muskelmassa, men än dock en ganska normal/låg mängd bukfett! :) Så det var ju positivt. :

Nej, nu är jag jättetrött och kommer nog snart dö i sängen! 😛 Precis s

exhausted

Dubbelpass

Eftersom jag bara får två chanser på gymmet denna vecka så passade jag på att köra ett dubbelpass. Det ligger nämligen lämpligtvis ett pass Cirkelgym precis före ett pass Indoor Walking medel på anläggningen i City. Och dessa två orkar jag också efter varandra! :)

Det var andra gången jag körde Cirkelgym, och det gick bra. Kunde lägga lite tyngre denna gång, så det kändes bra, som att jag vågar och märker av vad jag orkar på ett annat sätt. Börjar också lära mig vilka maskiner (eller ja indirekt muskler) jag är stark i och vilka som jag är svagare i. Så det känns bra! :)

Sedan körde jag Indoor Walking som jag inte kört på länge. Det var ganska tungt, men gick ändå bra. Det som är bra med IW är ju ändå att det går att anpassa motståndet själv. Så är man lite trött i benen kan man ju vrida av lite och inte lägga på lika mycket om man inte orkar… :)

Så jag kände mig som värsta hurtbullen och gick till jobbet glad och nöjd. :)

logo_friskis_och_svettis1

Så här blev förra veckan…

Såhär blev då min vecka

Måndag: Jobb
Tisdag: Jobb
Onsdag: Jobb
Torsdag: Städa + Bio
Fredag: Jobb + middag
Lördag: Jobb + Fest
Söndag: Jobb

Jag fick jobba fredag och istället vara ledig på torsdagen, men annars blev allt som tänkt!:)

Måndag: Vila
Tisdag: Indoor Walking Medel
Onsdag: Jympa Medel
Torsdag: Jympa Bas el. Indoor Walking blev cykling ca 1 mil sammanlagt
Fredag:
Indoor Walking el. Jympa Bas
blev Jympa Bas
Lördag: Dans
Söndag: Vila

Det blev som sagt cykling på torsdagen och Jympa Bas på fredagen. Något pass på lördagen hann jag inte med! 😛

Återkommer med veckans planering senare idag! 😀