Det gick fort…

Pang så tog helgen slut… 😮 Brukar annars känna att det känns lagom. Eller ja, det känns ganska lagom nu med, men den gick ändå fort.

Igår var dagen fullspäckad. Eller ja, efter jobbet i fredags gick jag ut på en liten AW, kom dock hem hyfsat tidigt runt 12-tiden. Gick dock upp ca 6:15 för att åka till stallet.novembernaglar

När jag var klar där så åkte jag direkt till stan för att göra mina naglar. Det blev en höstig lite brunröd nyans med lite glitter. Han gjorde även ”cateye”-effekt på de helfärgade naglarna, vilket blev skitsnyggt. 😀 Syns dock inte på bilden. :)

När det var avklarat träffade jag upp några vänner för fika innan jag åkte hem och inte gjorde så mycket mer under kvällen. Hade ev tänkt att gå ut, men jag orkade inte efter att ha varit igång hela dagen. Dessutom så ligger den lokalen så avigt till så jag valde att avstå.

Det var ju dessutom Allhelgona och jag hade tänkt besöka någon kyrka, men det blev inte av tyvärr men jag tände ändå ljus hemma. Dels i lyktan som jag har kvar efter pappa, men också ett ljus som Svenska kyrkan delade ut vid pendeltåget tidigare i veckan.

allhelgonaTänkte väl mest på pappa, men också mormor. Saknar pappa, även om vi inte var de bästa vänner de sista åren och jag valde att ta avstånd så älskar jag ju honom.

Besökte ni någon grav eller minneslund?

Idag hade jag bara en sak på agendan – att träna med min träningskompis. Jag skickade över några förslag och valet föll på IntervallFlex. Ett pass jag inte kört på länge. Men det består av intensiva intervaller i ca 45 minuter och sedan Flex – rörlighet – denna gång i ca 20 min.

Det var sjukt jobbigt, men jag älskar ju såna här koncept så det var så himla roligt. Deepti tyckte det var jobbigt. Haha. Vi får ta något lugnare nästa gång :)

Efter det fikade vi och pratade lite. Är fortfarande imponerad av hur bra svenska hon pratar efter bara drygt 6 månader i Sverige. Och så himla gullig. :)

Men ja, det var denna helgen. Nu ska jag skriva lite brev och titta på TV innan jag ska sova. Har dagpass på jobbet i två dagar. Inte min favorit, men det ska bli kul att få sitta med övriga funktioner på jobbet :) Jag hoppas att jag ska få lite störningar här på slutet så att jag kan vara redo för att köra upp snart och börja jobba på egen hand :)

Nåja. Dags att stänga ner. Hoppas ni har haft en bra helg :)

Stark start!

Kan inte säga annat än att jag startat mitt år starkt. Träning för fjärde dagen i rad nu. Ett huvud som säger ja när musklerna säger nej. Missförstå mig inte. Kroppen är inte trött, men musklerna har träningsvärk! 😉

Idag körde jag IntervallFlex igen. Så jäkla tufft, men så jäkla nyttigt och bra! Hängde ändå med förvånansvärt bra med tanke på att jag hade träningsvärk i rumpa, lår och bröst som inte gick av för hackor. 😛

Visst. Upphopp var inte det roligaste idag, och inte heller att flexa höftböjare. Ouch. Men jag gjorde det. Och det är det viktigaste. :)

Nu blir det ”bara” ridning under helgen. Det ska nog räcka, och kan nog behövas. :) Sen tar vi nya tag nästa vecka! :)

Tillhör ni gruppen som kallas ”nyårslöften” på gymmet, eller är du där lika mycket (eller lite) som förut? :)

 

IntervallFlex

Shit pommes frites. Gick upp efter mindre än 6 h sömn och åkte till stan. Jag och Maria skulle luncha, så jag passade på att träna innan. IntervallFlex. Ett av mina favoritpass. Första uppvärmning och sedan 4 block med högintensiva övningar. Fullt ös. Asjobbigt. Flåsigt. Svart framför ögonen. Ja, typ så i 25 minuter.

När det är avklarat så blir det Flex – rörlighet.

Detta tillsammans är en bra kombination och fantastiskt tufft. Jag klarade mig bra idag tycker jag. Kände mig ganska stark och energifylld. Men när jag efter lunchen satte mig på tåget på väg till stallet – pang. Supertrött. Haha.

Måste köra detta pass oftare… helt i min smak! 😉

Har du motionerat idag?

YouTube Preview Image

Dan före, dan före, dan före dopparedan…

Jag tror att jag fick det rätt va? 😉 3 dagar kvar till julafton och noll julkänsla här i Stockholm p.g.a. den uteblivna snön. Nä. Nu ljög jag. Alla fina juldekorationer hjälper i alla fall mig att få lite julkänsla! :) Nåväl. Får jag bara fira lite jul med familjen är jag nöjd. Och det får jag ju i år! :)

Men för idag så sitter jag på jobbet eftersom snälla kollegan ställde upp förra helgen. Känns ok. Tiden har gått fort och jag tänkte snart äta lunch. Kan behövas innan jag åker ut till stallet. Är ju där gaaanska sent idag och vädret är ju inte sådär superfantastiskt utan det regnar, så det lutar åt lättare tömlongering eller vila idag, och sedan är jag sugen på ridhuset imorgon! :) men vi får se när jag väl kommer dit! :)

Sedan är det hem och slappa som gäller. Har verkligen inga planer, vilket är ganska skönt. Är ledig imorgon, och det är ju också ganska skönt! 😛 Ska iofs rida då, och funderar på att ta mig en sväng till gymmet. Men det får vi se vad kroppen säger imorgon. Tyvärr blir jag totalt omotiverad att ta mig ut när det är mörkt, så jag fastnar lätt. Men vi får se som sagt. Det finns både spinning och IntervallFlex i Farsta imorgon. Så om jag är duktig kan jag pallra mig dit. Om jag inte hittar nåt roligare att göra dvs! 😉

Har väl inte sådär supermycket mer att berätta! Tänkte slänga ur mig ett julklappsinlägg lite senare, och kanske en liten update om vad jag gjorde på stallet. Vi får se när andan faller på! :)

Bjuder på en bild på morgonens utsikt från jobbet. Titta inte på de fina reflektionerna i fönstret! 😉

sthlmsutsikt_131221

Fy f*n vad jobbigt!!!

Det var länge sen jag var på IntervallFlex, och jag har totalt glömt bort hur j*vla jobbigt det är. Fy bubblan alltså. Men det är uthärdligt eftersom jag vet att det är 25 min pina, och sedan skön Flex, vilket är rörlighetsträning som även blir stretching i detta fall.

Är nästan glad att jag inte kan gå på passet som är utomhus imorgon kl 18 i Rålis. För er som vill utmana er – bege er dit! Det är gratis, som uteträningen är varje år! :)

För er som vill se lite av hur IntervallFlex går till… gå in här och scrolla till ”IntervallFlex” i högerkanten.

Nåja. Gjort blev det och jag är nöjd. Ganska trött i kropp och knopp, men det är väl så det ska vara? 😉 Nu är det jobb som gäller i ca 5,5 h till innan denna jobbvecka e slut. Men det firar vi med träning och jobb imorgon oxå! 😉

logo_friskis_och_svettis

Härliga söndag…

Ännu en jobbdag på ingång. Jag sov ca 8 h inatt innan jag vaknade av mig själv, innan klockan. Skönt.

Har ätit en frukost bestående av fruktsallad och lite grekisk yogurt med jordgubbar. Mums. Gillar dessa fräscha sommarfrukostar! :) Dessutom blir det inte för tungt i magen när jag ska träna. Vilket jag strax ska åka iväg och göra.

IntervallFlex på schemat idag, som jag berättade igår. Länge sedan jag tränade det passet, men det ska bli kul. Ca 25 tuff del med löptekniker och styrka varvat med varandra. Sedan avslutning med ca 25 min Flex, rörlighetsträning. Ska bli skönt! :)

Sedan är det jobb som gäller. Idag igen. Men inte så många dagar kvar nu innan jag är lite långledig vilket ska bli härligt! 😀

Mellan jobb och träning tänkte jag ta mig till Vapiano och pröva en specialsallad innan de slutar göra dem.

Hur spenderar du din söndag?

Jobbhelg…

Då var det den där helgen igen… Jobb… Känns lite surt idag eftersom det är så himla fint och soligt ute, men å andra sidan spenderar jag inte en massa pengar på alkohol och dyra biljetter, samt dricker en massa kalorier, utan tjänar pengar istället, så jag ska väl inte klaga alltför mycket.

Åkte till stallet imorse för att bl.a. skrubba lite i Sammys box. Hade tänkt motionera honom oxå, men Rebecca som fick låna honom igår fick sig bara en kort skrittur i ösregnet och åskan, så jag frågade om hon ville rida idag med, och det ville hon.

Lite trist med tanke på att jag nu inte kommer se Sammy på typ 1,5 vecka, men å andra sidan är det så sjukt jobbigt att skura boxen att det inte gör sådär supermycket! 😛

Imorgon är det jobb igen, men då ska det regna. Jag ska dock vara hurtig och träna imorgon innan jobbet. IntervallFlex. Länge sedan jag tränade just det passet, men det ska bli kul. Det brukar ju vara fullt ös i 30 min för att sedan bli rörlighetsträning. Bra kombo om ni frågar mig! :)

Hoppas ni har en bra helg oavsett vad ni hittar på! 😀

Kram på er!