Starstruck

Eller det kanske är fel ord? Men jag blev iaf lite paff. I måndags förra veckan var jag och Maria och tittade på Fifty Shades Darker på bio. Innan filmen började skulle vi gå på toaletten och samtidigt slutade en film som verkar ha varit någon form av premiär eller förhandsvisning av en barnfilm då det vällde ut föräldrar och barn med goodiebags.

Hursomhelst. Utanför toaletten så ser jag att Jessica Almenäs står. Och först så tänkte jag ”Ska jag”, men så tänkte jag att hon är säkert med om det 100 ggr per vecka och hennes barn var inte där just då, så jag tänkte att det kan inte skada…

Så jag går fram och säger till henne att jag gillar hennes och Lovisas podd ”Träningspodden” och att jag faktiskt lyssnade på den tidigare under dagen då jag var ute och sprang (vilket jag faktiskt gjorde). Men sedan berättade jag även att jag varit på träningsresa med Lovisa i Thailand och tackade för en bra podd.

Så, idag lyssnade jag på det senaste avsnittet då jag var på stallet och jobbade lite. Det släpps på fredagar, men jag lyssnar när jag har tid. Så börjar de prata om vad de ska göra den kommande tiden och Lovisa berättar att hon ska på träningsresa till Thailand och då börjar Jessica berätta att ”Jag träffade en av våra lyssnare på bion i måndags, hon berättade att hon lyssnat på oss tidigare under dagen då hon varit ute på en löprunda och att hon dessutom varit på träningsresa med dig i Thailand”… Alltså det tog en stund tills jag insåg ”Men… det är ju MIG dom pratar om..” Hahaha.

Så himla konstigt, men också roligt :) Hehe.

Veckan annars då. Jag ska jobba extra 2-3 h på morgonen på stallet 3 dagar denna vecka. Utöver det så jobbar jag 6 dagar, så det blir 9 arbetspass på 7 dagar. Haha. Självplågeri kanske? 😉

Menmen. Det är väl bara att gilla läget, självvalt är det ju, även om jag säkerligen kommer vara lite trött när veckan är slut… :)

Annars har jag inte sådär supermycket planer för veckan. Ska sitta hårmodell på torsdag och förmodligen gå på AW på fredag, men det är allt :)

Hur ser er vecka ut? Några roliga planer?

Vildhingst

Min lilla pålle släpptes på bete för en vecka sen. Dock fick han ju stå inne första natten pga att vi skulle tävla på söndagen. De gick i blandad flock, obs. GICK, haha. Jag hade varnat för att Sammy blir hingstig, detta påverkar dock mer oss än de andra hästarna.

sammybete

Han är inte en sån som klättrar på stona, utan mer för att vakta och valla, dock fanns det två valacker till som gärna ville vara kompis med dem! 😉 Så Sammy fick sig ett par bett, men inget allvarligt! :)

Efter några dagar insåg han att några ston får han inte, men han fortsatte vara på sin vakt, gapa, skrika och inte kunna bete sig normalt. Haha.

Dock har de som sagt separerat ston från valacker nu, men det verkar inte bekomma Sammy alls, utan han fortsätter på samma manér som nämnt här ovanför… Hoppas han lugnar sig snart, annars köper jag munkpeppar. Haha.

löpningnyfrisyrAnnars har jag mest jobbat, tränat en del och suttit hårmodell i veckan. Som vanligt för Wella, och blir alltid nöjd.

Fick en jämnare blond ton som framförallt ljusades upp i den övre delen av håret som var ganska mycket mörkare. Så nu hoppas vi att solen gör sitt och håller det blekt under sommaren.

Direkt efter jag suttit hårmodell så gick jag på ett litet löparevent som Röhnisch anordnade tillsammans med Lofsan, och detta i ca 28 graders värme. Och sen var frisyren inte lika fin längre! 😉

Hahaha. Men det bjuder jag på. Färgen består ju ändå! 😉

Nu är jag bänkad på jobbet för ett nattpass, hoppade på lite extrajobb när en kollega blev sjuk! :) Men det ska nog gå bra det med! :) Hoppas ni alla har en bra helg! 😀

Hälso/viktresa

För att göra en lång historia kort så började jag mina sena tonår med att få ätstörningar. När jag gick ut gymnasiet vägde jag 42 kg och hade en enormt snedvriden syn på mat. Jag började tappa kontrollen över mitt liv och allt gick i 180, så jag försökte ta kontroll över den på något sätt. Och lättast var nog maten. Jag kan inte påstå att jag tränade, utan att det bara handlade om kosten.

Jag lyckades ta mig ur det på egen hand efter att ha kraschat tre dagar innan studenten med någon form av magkatarr och massa stressproblem.

Sedan gick jag väl tillbaks till att vara normalviktig, jag är ganska kort, 162 cm, så 55 kg var ganska lagom för mig. Jag hade ganska aktiva och fysiska jobb i butiker, med hästar, djurfoderbutik m.m. Jag hade också en hög ämnesomsättning och kunde äta ”vad som helst”.

Sedan passerade jag 25 år, det som på något sätt varit en vändpunkt för kvinnor i släkten. Där många fått se sig själva gå upp i vikt. Jag började dessutom på ett kontorsarbete och i kombination med att jag inte tränade, och aldrig har gjort, så smög sig kilona på.

Jag har under åren prövat alla möjliga former av dieter – GI, lågkalori, låg fett m.m. Visst gick jag ner, men sen gick jag upp igen… och sådär har det hållt på.

För några år sen började jag träna på Friskis, men fick väl egentligen inget bra resultat av det. Försökte hålla koll på vad jag åt, men mina tidigare problem med ätstörningar gjorde att det gärna slog över till överdrift.

Så för lite mer än 2 år sen så började jag springa. Mest pga att jag ville ställa upp i Vårruset med några vänner. Jag började på noll, jag kunde inte ens springa 3 km, men 3 km blev 5 km och sedan blev det inget Vårrus utan istället Blodomloppet.

Sedan bestämde jag mig för att jag skulle springa 5 km på under 30 min, det gjorde jag några månader senare.

Sedan började jag fundera på hur i helskotta jag skulle gå ner i vikt, jag vägde mer än någonsin, nästan 80 kg till mina 162, jag tog hjälp av vänner som är nutritionister m.m. och de sade ”du borde gå ner i vikt”, men inget hände. Vågen rörde sig långsamt neråt, men inte så pass som det borde. Så under sommaren 2013 när Sammy var borta på bete så toksatsade jag. Jag tränade 5-6 dar/vecka, ofta dubbla pass, detoxade och räknade kalorier, och äntligen kom resultatet. Jag gick ner 13 kg på ett drygt år, och de sista 8-9 kilona kom de sista 3 månaderna. Jag började bli nöjd och tänkte att resten av kilona kommer, bara jag fortsätter.

När vikten började komma i fas så fortsatte jag mina löpmål, och det blev att klara milen, och dit nådde jag med Röhnisch Running School av Lofsan och Ida under hösten 2013. Då blev nästa mål milen under 60 minuter, och det klarade jag under våren 2014. Här väcktes också en idé om att springa ett halvmaraton.

Jag har alltid tyckt att folk som springer halvmaraton/maraton och längre är galna, imponerande ja, men fortfarande galenskap. Och nu kunde jag ju räkna mig till den skaran också.

Hursomhelst. Detta blev målet för 2014. Att springa Stockholm Halvmaraton i september.

Men saker hände också på vägen. Jag drabbades av hur många tragedier som helst; omplacering på jobbet, fuktskada i badrummet, min häst blev skadad, min ponny som jag känt i 26 år fick jag avliva, min pappa dog, en kanin dog, min stalker hörde av sig, en kollega dog och min bror blev misshandlad i december.

Så även om jag lyckades ta mig igenom träningsprogrammet för halvmaraton och faktiskt genomförde den var det också det enda. Kosten orkade jag inte ens tänka på. Det blev mycket skräpmat, mycket halvfabrikat, och med det kom kilona krypandes igen. Så av mina 13 kg jag gick ner, gick jag upp 10 kg. Och där är jag idag.

Har börjat få koll på min kost igen, men träningen har, ärligt talat, gått ganska segt detta första halvår. Några kilo har jag förlorat, så helt kass är jag inte. Men nu har jag ett maraton att se framemot, mer energi och bättre förutsättningar, så nu ska jag köra på igen!

Så. Nu har jag kastat ut detta i hetluften och hur ska jag då klara det? Genom träning och motion samt kaloriräkning. Jag har nämligen kommit underfund med att jag inte fungerar om jag får förbud. Då triggar det på en gång mitt kontrollbehov. Och jag vill inte ge mig själv förbud. Jag vill inte säga ”nej, jag kan inte äta den där bullen/pastan/pizzan” utan genom kalorikontroll lär jag mig vad som är bra, vad som är dåligt. Vad jag kan skära ner på och vad som är värt att äta. Kontroll kanske vissa tänker… Jovisst, men mer en hälsosam kontroll utan förbud! :)

Det gör liksom inget om jag äter lite för många kalorier en dag, då får jag ju försöka lära mig utav det liksom. Tänka efter vad jag kan modifiera eller skippa. Inte svårare än så! :)

Så. Nu har jag avslöjat mig. Att jag gått upp i vikt igen. Men jag är på rätt väg och jag vet att jag kan nå mitt mål igen. :) Och även målet med att springa maraton i november. Men det kommer krävas hårt jobb och disciplin. :)

Men jag hoppas att ni vill följa med på min resa och jag undrar också – vad vill ni veta och läsa om? Vill ni ens läsa om det?

Hit me up och tack för att du läste! :)

Maratonsatsning

Idag börjar jag min maratonresa. Jag borde börjat för ett bra tag sen, men så blev det inte! 😉

Men nu är jag på gång. Min tanke är att jag ska springa ett maraton den 8 november mellan Nice och Cannes på franska kusten.

Så jag har backat bak i Lovisas och Jessicas löparbok för kvinnor, modifierar långpassen i början och lägger till lite backar så ska nog detta gå vägen! :)

Lite galet kanske. Och jag frågar mig själv ”varför” ibland… Svaret är väl ”för att se om jag kan”. Det behöver inte bli svårare än så ibland! :)

Har ju redan kommit långt i min löpning på kort tid så jag vill utmana mig själv lite till.

Vid sidan av detta ska jag avslöja något mer senare idag. Så stay tuned!

Tjingeling

Ja, jag kom inte på nån bättre rubrik.

Denna vecka har varit aaaaningen lugnare än förra, men fortfarande tillräckligt mycket i hjärnan för att inte ha ro att plita ner några rader här.

Läget har varit bättre på jobbet, men det har funnits nog med administrativt att göra. Jag har tränat, jobbat, varit på stallet.

Idag jobbade jag dessutom några timmar extra och var på lanseringsfest för Lofsans kollektion med Röhnisch.

Borde väl egentligen sova… läsa ur PT-Fias bok… eller slamma… men jag väljer att fixa lite med Thailandsbilderna. Haha. Normal logik hos mig. Ibland undrar jag om jag har ADHD! 😉

Nåväl. Hoppas ni allihopa har det bra. :) Jag är ledig imorgon och ska sova utan att ställa larmet. Såååå skönt! 😀

Hur har jag det?

Ja, vad ska jag säga. Trots 17 timmars flygresa, intervallpass och löpteknik i +28 grader och yoga i detsamma som gör att jag smälter bort i en liten pöl så övervägs det av fantastiska stränder, god mat, läskande fruktshaker och fantastiskt sällskap! :)

Befinner mig alltså i Khao Lak, Thailand, på träningsresa med Rosa Skrot, Lofsan och Louise Kjellberg. Vi blir runtskickade av en Thailandsexpert och behöver inget mer än att befinna oss vid vissa platser vid vissa tillfällen. Fantastiskt.

Trodde faktiskt inte Thailand kunde vara såhär fantastiskt. Nu är klockan strax innan 22 här och det är snart dags att sova. Frukosten serveras 08:00 och bilarna går klockan 09:00 då vi ska till en ö och spendera hela dagen OCH träna där. :)

Har lyckats bränna mig trots solskyddsfaktor 50 och parasoll, helt galet! :/ menmen. Får täcka mig med en sarong imorgon så ska det nog gå bra! :)

Ska försöka få med lite bilder i inlägget trots segt internet så hörs vi kanske snart igen! :) 

Kram på er!





Kör bara kör…

Det här med träningen går ju bra. I helgen tog jag det lugnt då jag kände mig sliten och lite på väg att bli sjuk i slutet på förra veckan. Jag red och i söndags gick jag en promenad, men det var allt.

Däremot känner jag mig pigg och glad nu, så igår drog jag av Indoor Walking puls igår. Ett typ tröskelpass. Inte så mycket som hände alltså, men tiden går fort när man har koll på pulsen… vilket jag har typ hela tiden. Haha.

Efter jobbet drog jag av ett pass från #LofsansJanuari, nämligen detta:

YouTube Preview Image

Inte så pulshöjande, men hoppas det gav nåt för mina axlar i alla fall! :)

Idag så tog jag mig till stallet, mockade och packade hö, för i eftermiddag så kommer en tjej och rider ut på honom själv i ett led att provrida! :)jennynkd

Sen åkte jag direkt och tränade ett pass Cirkelfys på Friskis & Svettis. Länge sedan jag gjorde ett sånt pass och jag var rejält svettig efteråt, men det kändes ändå bra. Kommer garanterat ha träningsvärk imorgon! 😀 Tyckte jag utmanade mig själv bra i alla fall! :)

Tog en smoothie på vägen hem, visste att det skulle ta lite tid innan jag fick lunch i mig! 😉

Khao Lak – here I come

Har en god nyhet. Kommer ni ihåg att jag för ett tag sen berättade att jag preliminärbokat en resa till Thailand? I fredags blev det klart och jag ska åka till Thailand den 13 mars, lite mer än en månad kvar bara! 😀

Känns helt overkligt! Hihihi. Det jag måste göra nu är att kolla om jag har tillräckligt med träningskläder! 😮 Och bikinis! 😉 khaolakTror jag slängde nån när jag varit på Kreta! :( Solskydd har jag nog kvar i alla fall! :)

Kanske köpa ett par skor till. Kan behövas. :)

Men jag längtar såååå, även om det bara blir en vecka! :)

#LofsansJanuari

För någon vecka sen (eller lite till) gjorde jag ju ett 30-minuters pass som Lofsan satt ihop. Nu har jag gjort två stycken till…

Ett i tisdags med fokus på triceps, axlar och bröst. Högt tempo tyckte jag och jag trodde aldrig jag skulle orka och hinna så många varv som jag ändå hann. Så är mycket nöjd med min insats, men det var mycket pust, stånk och stön… 😉

Detta pass körde jag:

YouTube Preview Image

Sedan idag gjorde jag ett pass som kallas för Burning Legs. Massa utfall åt olika håll och kanter och rumpan fick sig ett rejält pass också. Jäkla massa repetitioner med 60 st av två övningar. Lite träligt, men det gick det med…

Gissar att jag kommer känna av detta bra imorgon! 😉 Här är passet:

YouTube Preview Image

Så. Det har varit en ganska sjysst träningsvecka. Sprang ju 5 km i måndags i snömodd. Som en referensrunda i Superåret, samma runda ska köras i slutet på månaden. Lär ju bli en förbättring med tanke på underlaget! 😛

Blir ev. ett pass imorgon också. Men vi får se vad som hinns med! :) Nu ska jag först jobba till 18:30 sen ska jag äta 3-rätters med min fina vän Maria. Myyyys! <3

Grym pepp

Igår efter jobbet så bytte jag ett par skor och köpte min älskade iPhone, sedan gick jag till gymmet. Där prickade jag av ännu en sak på Superåret’s januarilista – 20 min på konditionsmaskin, sedan körde jag ett pass som tillhör #Lofsansjanuari nämligen detta…

YouTube Preview Image

Först tänkte jag ”så många varv kommer jag ju inte hinna… och det verkade så efter första vändan, men konstigt nog så gick set’en efter det första snabbare haha. Men de där ”svingutfallen” som jag kallar det, där man ska göra utfall fram och bak i samma rörelse, efter varandra, den var fasiken så jobbig.

Det var många andra i hallen som jag tränade i och jag kände mig som en flodhäst, men jag höll i mina 30 minuter och hann faktiskt hela 3,5 varv! Mycket stolt över mig träning_150114själv! 😀

Innan jag var klar med mina 30 minutrar så blev två unga tjejer klara, varav den ena säger till mig ”Vad du är duktig som tränar så hårt” eller nåt liknande, jag kontrar med ”Tack, men det är skitjobbigt verkligen”, och vi utbyter några ord och hon och hennes kompis säger ”Vi skulle aldrig orka, grymt bra jobbat”.

Om de sade det för att jag är ganska duktig för att vara en strandad val eller inte… Pepp blev jag och kul var det med beröm! 😀

Mer sånt i gymmet! 😀