Kickstart

Denna dag började verkligen med en kickstart. Jag klev upp efter alltför få timmars sömn. Så går det när man chattar bort halva natten! 😉

Men i alla fall. Packade ihop och begav mig till Röhnisch butik för en frukostföreläsning med Leila Söderholm. Det handlade om hållbar träning och hälsa typ och hon var väldigt inspirerande och härlig, så det var superkul.

träningskläderSedan shoppade jag ett par byxor och ett linne som jag länge suktat efter! 😀

Så jäkla snyggt mönster tycker jag! 😉 Och med 20% rabatt kunde jag inte tacka nej! 😛

Vi fick dessutom med oss en liten goodiebag innehållande följande:

goodiebag– Pauluns Supermüsli
– ”Jympapåse” från Röhnisch
– Bodycreme
– Örhängen
– ToppHälsa

och även
– Kaffe
– Bubbelvatten

som jag gav bort till en kollega då jag inte dricker något av det! :)

Glad och nöjd begav jag mig till gymmet där jag brände av ett pass HIT ifrån NTC-appen.

Det var riktigt jobbigt och svettigt, men kändes ändå som att det gick bra! Visst känner jag mig fortfarande ganska svag… men jag gör ju allt, jag tar i, och jag ger inte upp. Så jag är nöjd! :)gym

Detta var mina enkla redskap för dagen! :)

Sedan blev det lunch på Tacobar – tacosallad innan jag begav mig till jobbet. Här blev det nästan 2 h övertid, så jag jobbar 12-21. Fortsätter lyssna igenom mina podcasts och hoppas på att tiden går undan!

Så loooovar jag att försöka komma i säng tidigare ikväll! 😉

Hoppas ni har en bra dag allihopa! 😀

Ändrade planer…

core_ntcDet blev ingen fransförlängning idag, ska göra det imorgon istället. Så jag hann klämma in lite träning hemma istället. Kändes bra att göra något nu när jag inte sprang idag! :)

Blev inte så många kalorier brända, men något i alla fall! 😉 Körde flexibilitet/stretching och core från NTC-appen! Sammanlagt 30 minuter! :)

Den bästa träningen är den som blir av, eller hur är det nu vi säger! 😉

Imorgon blir det ridning. Torsdag tömkörning, sedan blir det dans på kryssningen! 😛

Ska förresten väga och mäta mig imorgon. Ska bli kul att se om något hänt efter 14 dagars detox och kaloriräknande! :)

Dagens träning!

Fy faaan säger jag bara. Tränade på egen hand idag och tog ett 45-minuters program genom NTC-appen.

ntc_worththeweightDet var en del styrka uppblandat med kondition. Precis vad jag behöver, men fan vad jobbigt det var. Hur har jag ens klagat över 15 minuter när 45 minuter är rena pesten? Hahaha.

Men skämt åsido. Jäklar vad jag fick slita, och även fast jag inte orkade hålla tempot uppe hela tiden gav jag inte upp utan gjorde verkligen allt hela tiden. Var genomsvettig efteråt, men så nöjd med mig själv! :)

Behöver verkligen köra hårt nu för att nå dit jag vill, och sedan ska jag dessutom påbörja en detox igen. Detta har jag inte gjort på ett tag nu, men det är verkligen dags! :) Ska nog köpa tabletterna imorgon och starta på torsdag eller så! :)

Funderar på att springa intervaller imorgon på löpbandet för att variera lite, men vi får se vad det slutar i! :)

Ska du träna denna vecka?

Tlööööt hest!

Jag är lite trött ja, men det går an! :) Sitter och väntar på att en bakad potatis ska bli klar i ugnen och sedan blir det maaat! Jag är hungrig! 😛 Hahaha.

Idag var det jobb igen, och jag är ju på specialuppdrag, vilket är intressant. Denna vecka går dagarna fortare än förra! 😛

Igår var jag på stallet efter jag jobbat, tog ut Sammy och joggade. Han gick två hårda pass på rad i helgen, så det var ganska behövligt! :) Han hade fått ett ganska nasty sår vid kronranden/hoven, men det såg ändå rent operfectscore_ntcch fint ut, och jag har inte hört nåt från L idag, så jag gissar att allt såg fint ut! :)

Idag var jag på gymmet efter jobbet. Körde 30 min ur NTC-appen. Kändes väldigt bra. Känner att jag har ganska bra teknik och styrka numera, men jag körde marklyft med hantel och det känns redan i armarna kan jag säga! 😉 Hade tänkt att ev. köra lite cardio också, men var för trött för det, så det fick vara. Ska ju på PT-pass imorgon oxå, så måste ju orka! 😉

Ska försöka skriva klart ett brev jag aldrig verkar bli klar med idag, men annars får vi se! :) Blir nog mest slapp framför tv’n! :) Inte helt fel det heller alla gånger! 😉

Men det har överlag varit en bra dag, och har fortfarande mycket att dela med mig av! 😉 Men jag får ju inte ändan ur att blogga! 😛

Hur har er dag varit?

Gårdagen!

Gårdagen började som sagt lite halvsvajigt med att jag nästan missade bussen, att jag sedan spillde kaffe över bordet på jobbet och lite annat skoj som kändes att det inte var min dag var bara grädden på moset! 😉

logo_friskis_och_svettisMen jobbet var bra och lugnt, men tiden sniglade sig fram. När jag till sist fick gå gick jag till Friskis City och brände av ett eget pass ur NTC-appen på 30 minuter, blev rejält svettig och härlig! 😉 Så nu är ett av två pass som Gabriel ville att jag skulle göra avklarade. 😛 Ska försöka hinna med det sista imorgon. :) Men det beror lite på hur länge jag sover och hur lång tid stallet tar… 😛

Sedan duschade och gjorde jag mig iordning, åt en macka till mellanmål och gick för att möta upp mamma för att sedan gå vidare till bloggträffen med Maria Montazami som jag berättade om här.

Det var som sagt en intim tillställning och Maria var precis som förra gången jag träffade henne väldigt trevlig, varm och personlig.

Hon gick bl.a. laget runt och bad alla presentera sig och så. :) Sedan pratade hon lite om vad hon gjorde i Sverige just nu, kommande projekt etc och vi fick alla ställa frågor och berätta vad vi ville. Det bjöds på vin, kaffe och te.

Vid 17 (efter en timma) var jag tvungen att gå och bad då fräckt om en bild… + att jag ville att mamma skulle få en mariamontazami_jagockså, hon tyckte ju det var så roligt att träffa henne! :)

Hon var väldigt gullig som sagt och kramade mig hej då och så! 😉

Hon frågade vart jag skulle och eftersom jag skulle på bio så tyckte hon att jag skulle ta med mig OLW’s nya produkt Cheez Starz. Hon är ju tokig i ostbågar och hade givetvis fått en hel kartong med 220 g påsar av OLW till hotellet! 😉

Så fredagens biosnack var sponsrad av Maria Montazami! 😉

cheez_starzJag åkte sedan och mötte upp Gisela och vi gick och såg Hundraåringen som klev ut genom fönstret och försvann.

Riktigt rolig film och Robert Gustafsson är ju bara för genial. Tycker de hade speglat boken ganska bra även om slutet var lite förkortat.

Sedan åkte jag hem och avslutade kvällen med att se en streamad spelning av Above & Beyond Acoustic. Fantastisk konsert med hits som denna elektroniska trio gjort.

 

De spelar och producerar i vanliga fall trance, men har här gjort om sina största hits till akustiska versioner som de framför med sångare och orkester, som de även deltar i själva. Otroligt vackert, det tror jag vem som helst skulle tycka, även om det kanske inte är din musik ”från början”. Det är väldigt chill och ambient, perfekt relaxmusik, och dessutom får vi bakgrundsinfo om idéen bakom det. Fantastiskt att de kan visa upp att dj’s inte bara kan spela skivor och sitta framför en dator, utan faktiskt är musiker! :)

Vill du se det, kolla hela konserten på deras Youtubekanal:

YouTube Preview Image

 

 

 

Effektiv träning

Jag är den som gärna komprimerar och effektiviserar min träning. Att träna långdraget, spendera flera timmar på gymmet med massa vila emellan är inte min grej.

Så idag tränade jag i ca 1 h och 15 min. Då hann jag med 30 min i cirkelgymmet. 10 maskiner, 45 sek jobb, 15 vila, 3 varv.

core_crunchSedan tränade jag core ur NTC-appen i 15 min och sist crosstrainer i ca 30 min.

Lär ha träningsvärk i magen imorgon, det hade jag sist jag körde denna vända. Haha. XD

Effektivt och härligt, precis som jag vill ha det. Speciellt som jag inte ser träningen som ett nöje är det bara bra när det går undan. Haha.

Är i alla fall nöjd med dagens pass! :)

 

Fullt ös medvetslös

Det är så jag skulle vilja beskriva min dag.

Jobbade 6-12:15 och det var fullt ös, minst sagt. I och med att jag jobbar i tågbranschen så kan ni ju tänka er hur roligt det var med det urspårade godståget vid Stockholm Södra. 😉

Nåja. Vi jobbade på bra och jag känner mig nöjd med vår arbetsinsats! :)

Efter det gick jag till gymmet. Körde 2 st 15 minuters pass ur NTC-appen. Ville inte köra 30 minuter direkt då jag fortfarande är lite hostig, samt att det är mer cardio i dem, så jag ville inte reta upp luftvägarna. Kändes bättre att köra lite lugnare så att jag kunde avbryta efter ett om jag kände att det blev för tufft.

Men det kändes helt ok. Körde axlar och core/mage. Sedan körde jag 30 min på crosstrainern. Det gick bra alltihopa så jag är mycket nöjd! :)

Sedan tog jag mig till Löplabbet på Kungsgatan då jag hörde att de skulle ha 50% rea, och de hade de. Så prövade ut ett par pronationsskor från New Balance och slog till på dem för 700:- 😉 Mycket nöjd med det fyndet.

Sen blev det matshopping. Nu är snart både kyl och frys fulla! 😛 Skönt att känna så och ha ett par maträtter att välja på! :)

Blev inkallad på beredskap imorgon, så 4:15 blir jag upplockad med taxi. Tjoho. Men jobbar ju bara till 12:15 även imorgon, så det ska nog gå bra! :)

Nu börjar jag redan bli trött. Skönt på nåt sätt eftersom jag ska upp mitt i natten typ! 😛 Men jag ska pyssla lite innan jag går och sover! :)

Hoppas ni har haft en bra dag allihopa! :)