Vintern kom…

och kanske går den de kommande dagarna också då det ska bli plusgrader och regn i Stockholmsområdet. Så tråkigt. Men vintern pågår ju fortfarande så vi ska nog inte säga att det är slut än 😉

Men hursomhelst så föll snön i onsdags förra veckan. Lade sig som ett täcke över hela Stockholm och bjöd in till vinteraktiviteter.

Jag är inget fan av vintern, men den är så mycket enklare att ta sig igenom med snön som lyser upp. Sedan behöver det inte vara 1 meter snö och -15. 😉sammyvinter

I torsdags tog jag och Sammy och passade på och red ut en sväng. Galopperade i snön och lyckades t.o.m. filma med en hand 😮

För er som vill se det så kolla gärna in min instagram (jennysen81).

I söndags så var jag fri från stallet och jag hade tränat ganska många dagar i rad så jag bestämde mig för att ta en promenad på isen på Rudansjön i närheten av mig.

Det var så mysigt även om det var kallt. Solen gick ned och frosten lade sig i håret. Riktigt vinterväder :)

vinter2     vinter1

 

Det enda jag inte hunnit är att åka pulka efter Sammy. Så jag hoppas att en del av snön får ligga kvar eller att det kommer ny :)

Har ni snö där ni bor och har ni gjort någon aktivitet i den?

#springmedkärlek

Idag (eller tekniskt sett igår) så gjorde jag som tusentals andra i Sverige och sprang för den mördade kvinnan i Upplands Väsby.

Eller snarare så powerwalkade jag. Jag tog hunden, mötte upp min kollega och så körde vi 5 km spåret vid Rudans Friluftsområde ihop.#springmedkärlek

Det kändes bra på nåt sätt. Att få hedra henne. Att visa att skogen är för alla. Att ta tillbaks skogen. Att vägra vara rädd.

För er som missat det så var det alltså en 21-årig kvinna som blev mördad då hon var ute i ett populärt motionsspår i Upplands Väsby tidigare i veckan.

Detta engagerade många i en grupp på Facebook som jag är med i – Springande tjejer, och efter att flera grupper pratat om att mötas upp och springa ihop så startades det ett evenemang för detta. Det fick uppmärksamhet i media och efter bara några dagar hade över 21000 personer tackat ja, evenemanget bombarderades av bilder och uppdateringar av alla de människor som engagerat sig, som med henne i tankarna sprungit, promenerat eller tränat just idag.

Jag blev själv tårögd av att läsa alla fina berättelser om familjer som gjort detta ihop, mammor som talat med sina barn, tjejer som tagit sig ut själva för att springa, och framförallt bilderna från Upplands Väsby. Flera hundra människor möttes upp och efter en tyst minut så sprang de… för rätten att springa.

Hade gärna åkt dit själv, men pga avstånd och nattjobb gick det inte. Men jag manifesterade på mitt eget sätt… och det känns så fint.

Hoppas hennes familj uppskattar vår gärning och får frid så småningom. Och framförallt så hoppas jag att de får fatt i mördaren…

#springmedkärlek
#vägravararädd

Älskar att jobba skift…

Många undrar hur jag står ut med att jobba skift, men ja, vad ska jag säga. När det är det vädret som det är nu, ca 28 grader och sol, då är det perfekt.

Så nu på morgonen ställde jag klockan och gick upp strax innan 9. Gjorde en morgonsmoothie och svidade om till bikini, promenerade ner till sjön och lade mig på en brygga. Lyssnade på bra musik, läste en bra bok och bara slappade.

rudan

Helt fantastisk start på dagen. 2 timmar hann jag med innan jag var tvungen att bege mig hemåt, göra lunch och gå till jobbet. Men oj vad de där två timmarna satte bra standard för dagen! :) Underbart!

Och ja, egentligen borde jag kanske prioritera träning, men efter att ha varit väldigt djupt ner behöver jag detta, att få leva i nuet och göra det jag känner för.

Jag känner min kropp bättre nu än någonsin, och jag vet vad den mår bra av och vad jag behöver göra för att må bra. Balansen finns där, i bakhuvudet på mig, och det är därför jag prioriterar och strukturerar… Så ikväll, efter jobbet, snörar jag istället på mig löparskorna och beger mig ut på en löprunda.

Balans i livet. Det är livet för mig.

Hur hittar du balans i livet?

Vecka 3 – #RRS10

Ja. Jag lyckades hålla jämna steg med Röhnisch löpskola och har genomfört veckans pass, trots att jag varit bortrest på semester. Känns jäkligt bra faktiskt! :)

I Alcúdia gjorde jag pass 9 och 10. Det första ett intervallpass som efter uppvärmning innehöll 16 intervaller på 1 minut vardera med 30 sek vila däremellan. Efter 8 intervaller var det en paus på 3 minuter. Alltså. Kortare intervaller gillar jag bättre. Men faaaan vad jobbigt det var med så många intervaller! :S Lyckades ändå hålla de snabba intervallerna inom 40 sekunders skillnad, så ganska bra måste jag säga att det är. Jag tog iaf inte ut mig totalt i början! 😛

Pass två för veckan var ett snabbdistans. Uppvärmning, vila 5 minuter och sedan 4 km på tid. Hade hoppats på att hålla 6 minuter i snitt på de 4 kilometrarna men fick se mig slagen vid 6:13. Nåväl. Då har jag mål kvar att nå! :)

Sedan blev det inget mer förrän idag då jag körde både långpass och löpstyrka. Långpasset var helt enkelt 50 minuter långsam löpning. Jag hamnade på strax över 8 min per kilometer. Lagom tycker jag! :)

Styrkan blev 8 övningar i 60/45/30-intervallerna. Så nu är jag redo att ta mig an veckans pass! :)

Och ja… jag bytte en solig strandpromenad mot en kylig skogsrunda vid en svensk sjö… 😉 Lite kontraster.

20131001-173149.jpg löning_rudan