Sträck och stretcha

Efter långpasset i måndags så är min kropp stel. Framförallt utsidan på mina lår är det som tar stryk… Så igår gick jag på Friskis ”Flex”-pass, 30 intensiva minuter av dynamisk rörlighet och stretch.

Och idag gick jag på 55 min ”Yoga soft” klockan 7 på morgonen. Så himla skön start på dagen, och ännu bättre när kroppen är såhär stel.

Eftersom jag har begränsat med tid så prioriterar jag löpningen och rörlighet just nu. Det är vad jag känner att min kropp behöver. Hade jag haft mer tid så hade styrkan också fått vara med. Men det tar jag fokus på tills efter mitt maraton! :)

I alla fall har jag och min kropp fått en bra start på dagen nu och jag är redo att ta mig an den! Bjuder på en bild från vår underbara morgonyoga på stranden i Thailand. Den är tagen av Camilla på Rosa Skrot tror jag! 😉

Namaste

yoga

Bra träningsdag!

Hade en riktigt bra träningsdag igår. Powerwalk för att starta morgonen. Med 10 min jogging för att kolla ett avstånd till idag. Senare skulle jag gått på Corepass som jag berättade om igår, men jag valde att träna hemma istället. Två pass på 15 minuter blev det. Mage och rygg!
På kvällskvisten så gjorde jag även lite rörlighetsträning! Kanske inte så kaloriförbrännande, men ack så nyttigt. Är alldeles för dålig på stretching när jag tränar hemma. Måste komma ihåg det. Speciellt om jag nu ska springa 3 dar i veckan.
Jag promenerade även till å från Centrum. Lite vardagsmotion sådär! :)
Åt lite gottigt igår kväll, men enligt matdagboken låg jag fortfarande på minuskonto i alla fall. Men det är så himla nyttigt att se siffrorna svart på vitt. Fy vad mycket onödiga kalorier! :S

Nåväl. Idag ska det bli backpass två. Det bara regnar utanför mitt fönster och enligt TV4-nyheterna ska det fortsätta hela dan. Suck. Får ge mig ut ändå. Kliva över bekvämlighetströskeln och bara göra det! Det är annars en ”ursäkt” jag haft. Att det regnar…

Men först lite frukost med lite gott grönt te, och förmodligen lite fix här hemma. Jag har inga planer förrän ikväll, så jag kan enkelt försöka vänta ut ett uppehåll i vädret. Försöka går väl, eller hur? 😉

Här är min runda från igår! :)

20130919-095048.jpg