En lååång dag…

Det blev en lång dag som började med att jag jobbade natt fram till ungefär 6:15. Då åkte jag till Friskis och gick på yoga kl 07:15. Så skönt och välgörande.

Jag tog en dusch, satt i bastun en stund och svettades och sedan åt jag en andra frukost för att klara mig fram tills jag skulle hem.

Det var nämligen dags att sitta hårmodell igen. Också en blondkurs. Stannar helst blond nu ett tag :)

Förändringen blev inte drastisk, men de lade in tre olika färger så att det blir lite snygga, naturliga buy levitra in mexico skiftningar. Och snyggt och fräscht blev det :)

före    efter

Nu är ju bilderna tagna i lite olika ljus och på före-bilden är det lite fuktigt också, så svårt att ge en helt rättvis bild, men jag tror ändå ni ser en viss skillnad?

Sedan fick jag äntligen åka hem och sova några timmar innan det var dags för natt 3 av 3 på jobbet där jag sitter nu. :)

Får se om det blir lite extrajobb på söndag natt, annars så är jag ledig till tisdag klockan 6. Det är ju ganska soft 😉

Sträck och stretcha

Efter långpasset i måndags så är min kropp stel. Framförallt utsidan på mina lår är det som tar stryk… Så igår gick jag på Friskis ”Flex”-pass, 30 intensiva minuter av dynamisk rörlighet och stretch.

Och idag gick jag på 55 min ”Yoga soft” klockan 7 på morgonen. Så himla skön start på dagen, och ännu bättre när kroppen är såhär stel.

Eftersom jag har begränsat med tid så prioriterar jag löpningen och rörlighet just nu. Det är vad jag känner att min kropp behöver. Hade jag haft mer tid så hade styrkan också fått vara med. Men det tar jag fokus på tills efter mitt maraton! :)

I alla fall har jag och min kropp fått en bra start på dagen nu och jag är redo att ta mig an den! Bjuder på en bild från vår underbara morgonyoga på stranden i Thailand. Den är tagen av Camilla på Rosa Skrot tror jag! 😉

Namaste

yoga

Hur har jag det?

Ja, vad ska jag säga. Trots 17 timmars flygresa, intervallpass och löpteknik i +28 grader och yoga i detsamma som gör att jag smälter bort i en liten pöl så övervägs det av fantastiska stränder, god mat, läskande fruktshaker och fantastiskt sällskap! :)

Befinner mig alltså i Khao Lak, Thailand, på träningsresa med Rosa Skrot, Lofsan och Louise Kjellberg. Vi blir runtskickade av en Thailandsexpert och behöver inget mer än att befinna oss vid vissa platser vid vissa tillfällen. Fantastiskt.

Trodde faktiskt inte Thailand kunde vara såhär fantastiskt. Nu är klockan strax innan 22 här och det är snart dags att sova. Frukosten serveras 08:00 och bilarna går klockan 09:00 då vi ska till en ö och spendera hela dagen OCH träna där. :)

Har lyckats bränna mig trots solskyddsfaktor 50 och parasoll, helt galet! :/ menmen. Får täcka mig med en sarong imorgon så ska det nog gå bra! :)

Ska försöka få med lite bilder i inlägget trots segt internet så hörs vi kanske snart igen! :) 

Kram på er!





Fort, fort, fort…

Denna vecka har gått så himla fort. Igår var jag på jobbet och helt plötsligt var klockan 12:40, jag hade inte ens ätit lunch, och jag skulle sluta vid 14. Haha.

Men det har varit en bra vecka, fylld med saker, men saker jag valt, och saker jag mått bra av.

Litet urval av saker:

  • Provsmakning av juice/fruktdrycker
  • Lunch med bff
  • Ett löppass som gav kramp och rekord
  • Två träningspass
  • En supergod veganbagel
  • Ett superbra event med föreläsning och yoga

Och utöver det mitt vanliga jobb och stallet då såklart! :)

Kvar för veckan är inte så mycket. Idag ska vi filma Sammy för att skicka till veterinären. Imorgon har jag bara en tanke om att åka och handla skor. Kanske hämta ut mitt startbevis till Tunnelrun.

På söndag måste jag till stallet, och sen ska jag göra fransar vid 19, men mer planer än så har jag inte.

Ska väl förbereda min detoxmånad lite också. Göra lite matlådor och köpa produkter som kan hjälpa mig att äta hälsosamt på vägen! Och rensa ut det onyttiga i skafferiet för att undvika frestelser. Haha.

Kanske får jag nåt spontant infall på lördag, men vi får se! :)

Vad ska ni göra i helgen?

The power of yoga!

Har nu jobbat två nätter på rad, och imorse tog jag tag i en tradition jag brukar ha efter nattpass – yoga!

Många tycker att jag är helmärklig som efter att jag jobbat natt mellan 21-06:15 går på Yoga vid kl 7. Detta gör att jag inte är hemma förrän närmare 9 på morgonen.sleepcycle_yoga

Men det brukar vara så värt det, och så blev det även denna gång! 😉

Yogan var jättebra, med en bra instruktör, och tiden gick fort. Mycket andningsövningar och flödesscheman. Kände mig smidig och mjuk idag. Jag ställde ingen klocka då jag inte har någon tid att passa idag, och jag vaknade strax efter 13, och tänkte ”Nej du, somna om, du har bara sovit i typ 4 h”. Och somnade om gjorde jag. Och sov. Till typ 18:45. Haha.

Hela dagen borta, och det känns väl lite sådär, men det gör ändå inte så mycket. Det enda jag har att säga är ”The power of yoga”. That’s it! 😉

Träning

Igår när jag kom hem från jobbet, runt 22:00, gick jag ut på en löprunda. Det blev 2-minutersintervaller, 12 st med 45 sek vila. Efter 6 st vilade jag 3 minuter.svettjenny

Jag kände mig faktiskt ganska snabb och jämn, även om jag efter 9-10 intervaller var ganska slut. 😛 Men jag gjorde det och det är jag jävligt stolt över! 😀

Jag lyckades hålla i snitt 5:30 i intervallerna, och det var vad jag hoppades på, så det är jag jättenöjd med! 😀 det går framåt hörni! 😉

Idag innan jobbet gick jag dessutom på yoga. Mycket avslappnande och trevligt att fokusera på min kropp och mig själv! :)

Så nu har jag haft några bra träningsdagar… bara att hålla uppe motivationen nu! Go Jenny Go!

Toppendagar!

Jag har faktiskt, trots förkylning och skit, haft två bra dagar. Har haft det bra på jobbet och däremellan hunnit med en del trevligheter! :)zocalo

Igår efter jobbet så mötte jag upp min vän (och fd chef) för lunch. Vi åt på Zócalo, en mexikansk ”snabbmatskedja” i stil med Taco Bar. Det var både gott och trevligt! :)

Sedan åkte jag vidare ut på stan och ner på söder för att inhandla lite presenter…

När jag var klar med det bänkade jag mig på StikkiNikki och inmundigade årets första glass från dem! Jag valde Chokladbollar och Hallonsorbet och det var mums.

StikkiNikkiNär det var avklarat så begav jag mig in mot stan igen. Mötte upp min kollega och sen gick vi till Biograf Park för förhandsvisning av filmen Divergent.

Mer om filmen kommer i ett eget inlägg. :)

Det var den dagen. Raka vägen hem och sova! :)

Idag så började jag med att gå på en frukostföreläsning som Friskis & Svettis bjudit in till. Det var på Röhnisch Brand Store och föreläsningen hette ”Hellre tjock och vältränad än smal och otränad”.

röhnisch_goodiebag

 

Det var en intressant föreläsning om träning, myter, forskning m.m. Vi bjöds dessutom på goda frukostmackor, 20% i butiken och en fin goodiebag! 😀 Det bästa i goodiebagen var hopprepet tycker jag! 😉

Jag gick sedan och tränade lite. Blev inget igår, men idag tränade jag lugnt. 15 min core och 15 min dynamisk yoga.

Märkligt att jag inte är så förtjust i att träna och kan hitta på 100 ursäkter till att inte träna, men när jag väl inte får träna, då jäklar vill jag träna! HAHA!

Fick meddelande av en vän som befann sig i stan så vi möttes upp. Gick på lite ytterligare presentjakt och sedan åt vi lunch på Beijing8. Har hört mycket gott om beijing8denna restaurang och det infriades väl. Åt en lunchbox bestående av 9 dumplings (ganska små), ris, dippsås och kål. Till det te och vatten. Prisvärt tyckte jag i alla fall! :)

Ganska trevlig lokal också! :)espressohoust

Sedan skulle Desirée åka och plugga och jag satte mig på Espresso House i Cityterminalen. Relativt nyöppnat och väldigt trevligt! :) Åt en supergod kladdkaka med pekannöt, marshmallows och pekannöt. Gudomlig!

Sedan var det dags för jobbet då. Där befinner jag mig till 22:30 ikväll då jag sedan är ledig i tre dagar. Superskönt! 😀

Ska testa att sova utan cocillana inatt, och ska sova utan att ställa klockan! Skönt.

Så som ni ser har jag hållt mig upptagen de senaste dagarna, och mer blir det, även om inte i exakt samma utsträckning! 😉

Vad har ni haft för er?

 

 

Dålig sömn…

Ja, idag hjälpte ingen yoga i världen mig att kunna sova bättre. Men det gör inte sådär jättemycket eftersom jag inte jobbar inatt, och för lång sömn istället skulle kunna påverka min nattsömn inatt och därmed mina planer imorgon.

frukost_140224Har precis ätit frukost av det jag hade hemma, precis som igår. Äggmackor på riskakor. Haha. Och frukt till det. Clementin igår, mango idag! Mums! :)

Gott med ”vanlig mat” utan att tänka för mycket. Ta det jag har liksom. :)

Lagom lätt och trevlig frukost. För även om klockan var 14:30 igår och typ 16 igår kan jag inte kliva upp och hiva i mig varm mat. Eller ja. Det är svårt i alla fall.

Nu ska jag klä på mig och ta mig till stallet. Är rejält trött idag. Hade tänkt rida dressyr, men vet inte om jag orkar ta mig till ridhuset. Om volten har ok underlag kanske jag rider lite dressyr där. Vi får se! :)

Nåväl. Dags att sätta fart då! Hoppas ni har haft en bra dag! 😀

Valet och kvalet…

Lite små-ångest har jag denna morgon. Har bokat in mig på Yoga här klockan 7 på morgonen vilket jag brukar göra efter nattpass om jag inte har hästen eller om det är ”sista” natten så att säga. Idag är det sista natten, men jag har Sammy idag.

Har ändå bestämt mig för att gå på Yoga, dels för att jag kan behöva det efter mitt PT-pass igår, och dels för att jag brukar sova fantastiskt bra om jag gått på Yoga efter ett nattpass.

Att jag har små-ångest beror på att ”risken” finns att jag sover till 17-18 ikväll, vilket i sig är jättebra, men då kommer jag ju åka till stallet sååå sent! :S Funderar på att sätta klockan efter typ 7 h för att komma upp hyfsat i tid. Vill ju kunna sova inatt också eftersom jag börjar 6 imorgon bitti.

Vi får se hur jag gör. Det är ju bara att ta sig i kragen och göra det. Tror ändå Yogan gör mig gott. Men vaknar jag ”tidigt” och inte kan somna om kommer jag gå upp. Ingen idé att slösa tid i så fall! Det blir nog bra oavsett tror jag! :)

Ha en toppendag allihopa! 😀

solhälsning

God morgon!

Tjoho! Max 40 min kvar på jobbet nu, sen beger jag mig på Yoga. Många tycker jag är heltokig som gör det på morgonen efter en natts jobb, men det är fantastiskt skönt och avslappnande att få koppla av och varva ner. Har ju dessutom inga andra planer denna dag, så jag har inte bråttom hem.

Får se hur länge jag sover idag. Kvittar också eftersom jag är ledig resten av veckan! :) Skönt att inte känna en press på att ”jag måste till stallet för jag ska jobba sen igen”. Sista nattpasset för perioden (eller i detta fall det enda) är helt ok ur den aspekten! :)

Nåja. Dags att avsluta och önska er en god dag 😀

solhälsning